別れた後にやってはいけないことは？復縁するために注意すべき言動を解説

別れた後は、どうしても冷静さを失ってしまうものです。

ただ、復縁を望んでいる場合は注意が必要です。

別れた後に感情任せに行動してしまうと、さらに印象が悪くなり、復縁できる可能性が低くなることがあります。

復縁を可能にするためには、別れた後にやってはいけないことをやらないことが重要です。

すでにやってしまった場合も、すぐにやめれば、影響を最小限に抑えることができます。

では、どんなことに気をつければいいのか？

復縁したい人が別れた後にやってはいけないことについて解説します。

別れた後にやってはいけないこと【別れた直後の言動編】

まずは、別れた直後の言動に関するやってはいけないことを紹介します。

断られたのに何度も復縁を迫る

別れた直後にやってはいけないのが、断られたのに何度も復縁を迫ること。

復縁を断られたということは、今は相手にやり直す気はないということです。

そこで何度も復縁を迫ると、「しつこい」「いい加減にして」と思われ、さらに悪い印象を持たれてしまいます。

あなたに対する警戒心も強くなるので、音信不通になることもあります。

想いを伝えても相手の気持ちが変わらなかったら、素直に別れを受け入れるようにしてください。

参考記事復縁したくても説得するのはダメ！その理由とは？別れたあとの対応の仕方も解説

謝り続ける

自分に非があった場合でも、謝り続けるのは逆効果になります。

許してもらおうと必死になっている印象を与えてしまい、よりを戻したくて謝っているようにしか思われないからです。

「これだけ謝っているんだから考え直してほしい」という気持ちが伝わってしまうんです。

別れに繋がるほどの問題は、口先だけの謝罪では許してもらえないことがほとんどです。

自分に原因があるのなら謝るべきですが、一度真剣に謝ったらそれで十分です。

相手にも非があるようなことを言う

振られた場合、相手にも非があるようなことは言ってはいけません。

振られた側が逆ギレするような言動を取ってしまうと、確実に悪く思われます。

お互いを悪く言い合うことになれば、2人の間に大きな溝ができて、関係を修復するのも困難になります。

言いたいこともあると思いますが、そこはグッとこらえるようにしてください。

参考記事復縁したいなら言ってはいけない言葉とは？注意すべき8つの言葉とその理由を解説

しつこく理由を聞く

振られた理由をしつこく聞くのもやめましょう。

しつこく理由を問いただすと、「言わなくても分かるでしょ」「察してよ」と思われ、うんざりされてしまいます。

理由を聞けば聞くほど、何がいけなかったのかを自覚できていないことが伝わります。そんな人とよりを戻そうとは思わないでしょう。

理由を教えてくれなかったのなら、言いたくない理由、言えない理由があるのかもしれません。

それを察してあげないと、すれ違いも大きくなっていきます。

本人の口から聞きたい気持ちはあると思いますが、聞いても教えてくれなかった場合は、自分で原因を考えるようにしてください。

参考記事別れの原因が分からない場合の復縁方法｜成功率を高めるためのポイントを解説

復縁を諦めないことを宣言する

• 「絶対に諦めないから」
• 「待ってるから」
• 「ずっと好きだから」

このように、復縁を諦めないことを宣言するのもNGです。

復縁を諦めない人とは距離を置こうとするに決まっています。

相手の警戒心を解くためには、別れを受け入れたことを分かってもらわないといけません。

別れた後は、余計なことは言わずに引き下がるようにしてください。

別れた後にやってはいけないこと【連絡・接触編】

ここからは、別れた後の連絡や接触に関するやってはいけないことを紹介ます。

これまでのように連絡をする

別れた後にやめてほしいのが、これまでのように連絡をすること。

別れた後もあなたから連絡をしていると、「別れても繋がっていたい」という気持ちが伝わり、相手を戸惑わせてしまいます。

別れたのに連絡が来るのは、相手にとって負担になることが多いです。気まずくて、どう接したらいいのかも分からなくなると思います。

復縁を望んでいることが伝わってる場合は、あなたから連絡が来ただけで「復縁話かも」と疑うはずです。

その結果、返信しない選択、完全に繋がりを断つ選択をする人もいます。

相手から来るLINEや電話に応じるのは問題ありませんが、しばらくは自分から連絡をするのは控えるようにしましょう。

参考記事別れたあとは連絡しないほうが復縁できる理由とは？

追いLINEや返信を求める連絡をする

連絡がないときに追いLINEや返信を求める連絡をするのはやめてください。

返信がないのは、「今は距離を置きたい」という相手からのサインです。

そこで返信を求めると、相手はどんどん追い詰められ、完全に拒絶するようになります。

ますます連絡を取りにくい状況になり、最終的に未読無視やブロックにつながることもあります。

つらいと思いますが、返信をしない相手の気持ちを察し、それ以上は連絡をしないようにしましょう。

共通の友人を通じて連絡を取ろうとする

連絡をしても返信がないときやブロックされているときに安易にやってはいけないのが、共通の友人を通じて連絡を取ろうとすること。

2人の問題に第三者を巻き込めば、「そこまでするのか」と確実に引かれてしまいます。強い執着心に怖さすら感じるかもしれません。

「今は連絡を取る気がない」「もう連絡をしてこないでほしい」と間接的に伝えているにもかかわらず、それすら理解できないことに、うんざりもすると思います。

急を要する用件の場合は仕方ありませんが、ただ気持ちを伝えるため、連絡を取るためだけに第三者を使うのはやめてください。

相手の家や職場、学校に行く・待ち伏せをする

相手の家や職場、学校に行くことや、会えそうな場所で待ち伏せをすることは、相手からしたら完全なストーカー行為です。

あなたにその気はなくて、たった一度だけのことだったとしても、相手は恐怖を感じると思います。

そして、あなたから逃げることや関係を断つことしか考えられなくなると思います。

「話したい」「会いたい」という気持ちがあっても、復縁を望むであれば、約束なしで会おうとする行為は絶対にやらないようにしてください。

特に用がないのに会おうとする

別れた後に会おうとするのもNGです。

別れたのに会おうとすれば、「何を考えているか分からない」と思われてしまいます。大半の人は、まだ諦めていないように受け取ると思います。

たとえあなたが友達として会う関係を望んでいたとしても、別れた直後の相手は、そんな関係も気まずいと感じる人がほとんどです。

誘えば会ってくれるかもしれませんが、会っても居心地が悪いと感じるだけで、プラスに働くことはないと思ったほうがいいでしょう。

もちろん、何か用がある場合は会って構いません。元々約束をしていたことがあったり、荷物の受け渡しのためだったり。

でも、ただ食事に行くだけ、遊ぶだけ、買い物に付き合ってもらうだけ、という目的で会おうとするのはやめたほうがいいです。

別れた後にやってはいけないこと【SNS編】

SNSを利用するうえで注意してほしいこともあります。

相手のSNSをチェックする

別れた直後は、できれば相手のSNSをチェックするのは我慢してください。

毎日のように相手のSNSを見ていると、感情が乱れた状態が続き、衝動的な行動につながりやすくなります。

まずは自分の気持ちを落ち着けること、冷静になることを一番に考えるべきです。

気になると思いますが、最低でも2週間くらいは相手のSNSは見ないようにすることをおすすめします。

SNS上で繋がりを持ち続けようとする

SNS上でのリプやDM、「いいね」なども、別れた後にLINEを送るのと同じ行為です。

相手は監視されているように感じ、「そっとしておいてほしい」と思うかもしれません。

とくに別れるときにしつこくした場合は、SNS上で接触を続けていると、ストーカーになりそうな気配を感じさせてしまう可能性もあります。

相手のSNSを見ても、自分からは反応をしないようにしてください。

未練が伝わる投稿をする

あなたのSNSを相手が見る可能性がある場合は、未練が伝わる投稿もやめるべきです。

相手への想いを書いたり、「つらい」「忘れられない」などの投稿をしたりすると、別れを引きずっているのがはっきりと伝わります。

今後何をしても、すべて復縁を望んでの行動のように思われてしまうかもしれません。

「重い人」という印象を与えてしまい、もうかかわらないほうがいいと思われることもあります。

基本的に、恋人と別れたことや相手に関する投稿はしないほうがいいと思います。

相手の悪口を書く

別れた後のSNSの投稿で最も復縁の可能性を下げてしまうのが、相手への不満や悪口を書くこと。

もし相手が自分が悪く言われているのを目にしたら、傷つき、頭にきて、「絶対に許さない」「こんな人との復縁はありえない」と思われる可能性が高いです。

本人が見なくても、共通の友人を通じて伝わることもあります。

吐き出したいこともあるかもしれませんが、SNSには書くべきではありません。

すでに書いている場合は即削除してください。

参考記事復縁の冷却期間中のSNSの使い方｜相手の投稿への反応の仕方も解説

別れた後にやってはいけないこと【接し方・関係編】

ここからは、別れた後も連絡が取れている場合や会えている場合の接し方や関係に関するやってはいけないことを紹介します。

付き合っていた頃のように接する

まず注意してほしいのが、付き合っていた頃のように接すること。

どうしても付き合っていたときの感覚が抜けず、まだ恋人関係が続いているかのような対応をしてしまう人も少なくありません。

でも、そんな接し方に相手が違和感を覚える可能性があります。

実際に、「もう別れたんだし、こんな関係はやめたほうがいいよね」と言われ、友達関係が終わってしまったケースも多いです。

別れた後に関係が続いていても、適度な距離感は必要です。

復縁を目指すなら、友達として接する意識を持つようにしてください。

体の関係を持ち続ける

主に女性に気を付けてほしいのが、体の関係を持ち続けること。

別れたあとも体の関係を持ち続けると、完全に都合のいい存在になってしまいます。

別れてもそういう関係には応じてくれると思われたら、よりを戻す気がなくても、相手にはその関係を続けることに抵抗感がなくなります。

肉体関係が続いていれば、わざわざ復縁をする理由もありません。

復縁したかったら、ちゃんとケジメをつけるべきです。

参考記事元彼と体の関係を持つと復縁できる可能性が低くなる4つの理由

相手のことを避ける

別れたからといって相手のことを避けるのはやめましょう。

悲しさや気まずさ、怒りなどから、相手を避けたくなることもあるかもしれませんが、その行為がさらに関係を悪化させることがあります。

避けられているのが分かったら、相手もあなたと距離を置くようになるでしょう。

避けた気まずさから、今後、あなたも連絡をしづらくなると思います。

未練を感じさせないため、または駆け引きをするために、あえて突き放すような態度を取るのもNGです。

相手から連絡が来た場合や顔を合わせることがある場合や連絡などは、できるだけ自然体で接することを心がけてください。

参考記事別れたあとも学校や職場で顔を合わせる場合の復縁方法

相手のことを詮索する

相手のことを詮索するのもやめてください。

「どこ行ってたの？」「何してたの？」「誰と？」など、詮索するようなことをすると、未だに恋人気分でいるように受け取られ、相手の反感を買うことがあります。

めんどくさい、うざい、と思われたら、連絡が取れなくなるかもしれません。

気になると思いますが、別れた後は興味がない振りをするくらいがちょうどいいと思います。

優しさや気遣いをアピールする

相手に良く思われたくてやりがちな間違いが、優しさや気遣いをアピールしすること。

「また好きになってほしい」「自分の良さを思い出してほしい」というのが伝わってしまうんです。

別れて急に優しくする人もいますが、それもわざとらしさが伝わり、違和感を持たれてしまいます。

あえてそっけなくするのは逆効果になるのでやるべきではありませんが、不自然な優しさや気遣いも必要ありません。

気に入られようという意識は捨てて、普通に接していれば大丈夫です。

異性の存在をチラつかせる

相手の気を引くために異性の存在をチラつかせるのは、安易にやるべきではありません。

とくに別れた直後だと魂胆が見え見えで、逆効果になる可能性が高いです。

せこいやり方に嫌気がさし、さらに気持ちが離れていくかもしれません。

何とかして気持ちを取り戻したいという気持ちがあると思いますが、余計なことはしないのが賢明です。

気になる人ができたか聞く

• 「好きな人できた？」
• 「気になる人はいるの？」

こんな風に聞くと、今でも気になってしょうがない、という印象を与えてしまいます。

そこから、まだ未練があることや吹っ切れていないことが伝わってしまうこともあります。

また、本当はそんな人はいないのに、あなたを諦めさせるために嘘をつく可能性もあります。

「いるよ」と言われたら、たとえそれが嘘だったとしても、もう身を引くしかなくなります。

すごく気になることだとは思いますが、聞いたところで良いことは何もありません。

別れた後にやってはいけないこと【私生活編】

ここからは、別れた後の私生活に関するやってはいけないことを紹介します。

やけ酒や暴食、睡眠不足などの自堕落な生活を続ける

別れた後は自暴自棄になってしまうと思いますが、やけ酒や暴食、睡眠不足などの自堕落な生活を続けるのはやめたほうがいいです。

心にも体にもダメージが積み重なり、冷静な判断もできなくなります。見た目や雰囲気にもマイナスな影響が出てきます。

何より、別れて自暴自棄になっている人とは、相手も復縁したいとは思わないはずです。

復縁したい気持ちがあるのなら、まず心身ともに自分のコンディションを整えることを最優先に考え、自分を大切にしてください。

「自分はダメな人間だ」と自己否定を繰り返す

自分に非があって別れることになったとしても、「自分はダメな人間だ」と自己否定を繰り返すのはやめてください。

自己否定が続くと、自信のなさが言動ににじみ出るようになります。どんどんネガティブになっていき、その悪い変化は相手にも必ず伝わります。

元気のない姿や暗い雰囲気を見せていては、「この人と一緒にいたい」とは絶対に思ってもらえません。

別れた原因を振り返ることは大事ですが、それは復縁に向けて自分の改善点を見つけるために行うことです。

反省することと自分を責め続けることは違います。反省は成長の材料であり、自分を傷つけるためのものではありません。

家に引きこもる

落ち込んでいると何も手につかず、外にも出たくないと思うのは自然なことです。

でも、家に引きこもる時間が長くなるほど、頭の中は元彼や元カノのことでいっぱいになると思います。

考えれば考えるほど気持ちが沈み、どんどんつらくなってくると思います。

その結果、連絡をしたり、相手のSNSをチェックして反応したり、やってはいけない行動を取ってしまう人も少なくありません。

プライベートの時間に外に出ることや人と会うことは、ネガティブ感情のリセットに効果的です。

別れたばかりの人ほど、別れのことを考えなくて済む時間を意識的に作るようにしてください。

思い出の品を捨てる・写真を削除する

別れた直後は、悲しさや怒りから、衝動的に後悔するような行動を取りがちです。

とくに後悔する人が多いのが、思い出の品を捨てたり、写真を削除したりすること。

パニックになると冷静な判断ができなくなりますが、上記の行動は、完全に諦めることを決意したときに行うべきです。

復縁を目指すのなら、そのまま残しておくことをおすすめです。

復縁できたときに思い出が何も残っていないのは寂しいですよ。

すぐに新しい恋人を作る

早く忘れるため、相手を後悔させるために、すぐに新しい恋人を作るのはおすすめしません。

復縁したい気持ちがある状態で他の人と付き合うのは、新しい恋人に失礼です。その人に対して誠実になれず、結果的に新しい恋人を傷つけてしまうことにもなりかねません。

また、すぐに恋人を作ると、もともと気になっている人がいた可能性や浮気をしていた可能性を疑われ、不信感を抱かれることがあります。

自分への当てつけのように思われ、人として嫌われてしまうこともあります。

復縁を望んでいるのならまずは復縁を目指し、新しい恋愛は、自分のなかで次に進むことを決めてからにするのがいいと思います。

別れた後に復縁したい人がやるべきこと

ここからは、別れた後に復縁したい人がやるべきことについて解説します。

1か月以上は冷却期間を置く

別れた後は最低でも1か月以上は冷却期間を置くようにしてください。

冷却期間を置くことには、このような目的があります。

そして、そのすべてをクリアするためには1か月以上は時間が必要です。

これを目安にしてください。

連絡が取れている場合でも、中途半端な関係を続けるのではなく、いったんきっぱりと関係を断ったほうが、お互い変に意識せずに接することができるようになります。

避けられている場合も、2～3か月くらい経てば、相手の反応に変化が表れることが多いです。

どんな状況でも、相手からの連絡や誘いには応じつつ、自分から連絡をするのは控えるようにしましょう。

参考記事冷却期間を置くと男性も女性も冷める？別れてからの心理の変化も解説

別れた原因を振り返る

復縁を望むなら避けて通れないのが、なぜ別れることになったのかを冷静に振り返ることです。

原因を理解できていないと、別れを選んだ相手の気持ちや自分のダメだったところと向き合うことができません。

相手に別れたいと思わせた言動を繰り返してしまい、復縁のチャンスを台無しにしてしまう恐れもあります。

別れるときに相手が言ったことが本当の理由とは限りません。

まずはこれまでのことを振り返りながら、自分で原因を考えることが大事です。

別れに繋がった自分の問題点を改善する

振られた場合は、別れに繋がった自分の問題点を改善する必要があります。

あなたに嫌なところがあって別れた可能性が高く、今のあなたのままでは相手が復縁したいと思う理由がないからです。

たとえ友達に戻れたとしても、またあなたの嫌なところが目につけば、「同じことが繰り返されるだけ」と感じ、復縁を考えられなくなります。

もし復縁できたとしても、また同じ理由で別れることになると思います。

でも、「前とは違う」「別れてから変わった」と思ってもらえたら、そこから相手の気持ちが動き始めます。

復縁するためには、自分のダメだったところを変える努力をすることが必須です。

冷却期間中は、自分と向き合う時間として使うようにしてください。

自分を磨くことも意識する

原因の改善とは別に、自分を磨くことも意識してみてください。

冷却期間後、久しぶりに会ったときの第一印象を左右するのは、あなたの見た目や雰囲気です。

• 「可愛くなった」
• 「かっこよくなった」
• 「大人っぽくなった」

会った瞬間にそう思ってもらえたら、それだけで良い印象を与えることができます。

このようなことを意識して、今よりも魅力的になれるように自分磨きをしてみてください。

充実した日々を過ごすことに意識を向ける

充実した日々を過ごすことにも意識を向けてみてください。

仕事や趣味、一人の時間、友人との時間などを充実させることで、元彼や元カノのことばかり考えている日々から抜け出すことができると思います。

少しでも前向きになれたら、自分の気持ちが楽になるだけでなく、あなた本来の魅力も取り戻すことができるはずです。

一人の時間の過ごし方を変えたり、新しいことを始めたりするのもおすすめです。

これまでとは違う新たな刺激があったほうが、より充実した日々を過ごすことができると思います。

つらそうにしているあなたと、楽しそうに過ごしているあなた。

相手が見たときに惹かれるのは、間違いなく後者です。

別れたことをいつまでも引きずるよりも、充実した日々を過ごすことに意識を向けたほうが、復縁できる可能性も高くなります。

別れた後にやってはいけないことに関するよくある質問

• 「こんなことをしたけど、もう復縁は無理ですか？」
• 「こういう場合にこうするのもやめたほうがいいですか？」

このような質問をいただくことがあります。

最後に、別れた後にやってはいけないことに関するよくある質問をまとめましたので、同じように疑問に思っているものがあれば参考にしてみてください。

やってはいけないことをいくつかやってしまいました。もう復縁は無理ですか？

大丈夫です。一度や二度やったくらいで復縁の可能性がゼロになるわけではありません。

別れた直後は誰でも感情が不安定になります。相手もそのことは分かっています。時間が経ち、相手の気持ちも落ち着いてくれば、「あの状況なら仕方ない」と許してくれることも多いです。

すぐにやめて同じことを繰り返さないようにすれば、挽回は可能です。

別れた当日に長文LINEを送ってしまったのですが、ダメだったでしょうか？

気にする必要はありません。別れたくないことや相手への想いを伝えるのは当然のことです。

別れた後に長文LINEを送るのも問題ありません。一度気持ちを伝えるための長文LINEを送ったくらいで嫌われることもありません。

ただし、何度も送ると、確実にうざいと思われます。最悪の場合、ブロックされてしまうこともあるので、もう連絡をするのはやめてください。

冷却期間中に相手からLINEが来た場合は返信してもいいですか？

返信して大丈夫です。冷却期間中でも、相手から連絡が来た場合はちゃんと応じてください。やり取りをしていると何か進展があるかもしれません。

ただし、以下の2点だけ気を付けてください。

1つ目は、相手と同じ温度感で返すこと。相手以上のテンションで返信をすると、未練が伝わって警戒される可能性があります。

2つ目は、復縁の話題は出さないこと。せっかく友達に戻れるチャンスなのに、そこでいきなり復縁を迫ってしまうと、相手が引いてしまいます。まずは自然なやり取りを行うことだけを意識してください。

別れてからどのくらい連絡を我慢したらいいですか？

別れた後にやってはいけないことをやっていない場合でも、最低でも1か月は連絡を控えるようにしてください。すぐに連絡をすると、まだ諦めていないように受け取られる恐れがあります。

別れた後も相手から連絡が来る場合は1か月、連絡がない場合は2～3か月くらいは自分からは連絡をしないようにしてください。

やってはいけないことをやってしまった場合は、3か月くらいは連絡を我慢してください。

友達として会うのもやめたほうがいいですか？

相手から誘われた場合は会って構いません。会おうとしてくるということは、まだ未練が残っている可能性があります。会っていれば相手の気持ちが変わるかもしれません。

ただし、自分から会おうとするのはやめてください。友達としてであっても、誘う時点で未練が伝わります。会ったときの些細な言動で関係が悪化してしまう恐れもあります。

会うのは、冷却期間を経て自然なやり取りができるようになってからにしてください。

まとめ

別れた後は、どうしても感情に任せて行動を取ってしまうものです。

仕方のないことですが、やってはいけないことをやってしまうと復縁が難しくなることもあります。

ここでお伝えしたことはやらないように気をつけてください。

すでにやってしまった人は、同じ過ちを繰り返さないことが大事です。

一時的に状況が悪化するかもしれませんが、一度か二度やっただけなら、時間が経てば復縁可能な状況になると思います。