復縁するために冷却期間はどのくらい必要？一度別れて復縁できるまでの期間も解説

• 「復縁したいけど、冷却期間を置いたほうがいいのかな？」
• 「こういう場合はどのくらい冷却期間が必要なんだろう？」

こんな風に悩んでいる人が多いと思います。

復縁をするためには、多くのケースで冷却期間が必要になります。

でも、どんな状況でも冷却期間が必要というわけではありません。

復縁するために必要な冷却期間の長さも、状況によって変わってきます。

また、復縁を成功させるためには、冷却期間中の過ごし方も重要になってきます。

この記事では、以下の点について詳しく解説しています。

復縁を目指している人は参考にしてみてください。

冷却期間とは？

冷却期間とは、別れたあとに相手と距離を置く期間のことを言います。

完全に関係を断つイメージです。自分からは連絡をすることや会おうとすることは控え、一旦関係をリセットします。

そうすることで、お互いが冷静になれて、相手の気持ちを考えられるようになります。

自分の気持ちと向き合う時間もできます。

少し距離を置けば、友達に戻ることもできます。

冷却期間は、お互いが冷静になるための期間であり、復縁に向けた関係を作るために必要な期間でもあります。

振られた場合は冷却期間が必要

相手から振られ、「別れたくない」「やり直したい」と言ったけどダメだった場合は、冷却期間が必要になります。

その理由は以下のとおりです。

振られた側が復縁したい場合は、これ以上状況を悪化させないためにも、相手の気持ちを取り戻すためにも、別れたあとに冷却期間を置くことが重要になります。

自分から振った場合は冷却期間はいらない

自分から振った場合は冷却期間は必要ありません。

相手が復縁を望んでいる可能性が高いからです。

よりを戻すことを決意したのなら、自分勝手なことを言っていることを謝り、どうして気持ちが変わったのかを正直に話し、復縁したいことを伝えてください。

時間が経つと相手が別れを受け入れたり、他に気になる人ができたりして、復縁しようとは思わなくなることがあるので、注意が必要です。

でも、復縁したいことを伝えても断られた場合は、もともと相手も別れを考えていたか、振られたことで気持ちが冷めたことが考えられます。

そのときには冷却期間が必要になります。

冷却期間を置くと復縁が可能になる理由

別れたときに復縁を断られても、嫌われていても、避けられていても、冷却期間を置けば復縁が可能になります。

その理由は以下のとおりです。

お互いが冷静になれる

どちらかが復縁を望んでいる場合、別れた直後はどうしてもお互いが感情的になってしまいます。

「別れたい人」と「別れたくない人」の気持ちがぶつかり合い、それぞれが自分の意見を主張し合うので、冷静に応じるのが難しい状況です。

そして冷静さを失った状態だと、言ってはいけないことを言ってしまったり、やってはいけないことをやってしまったりして、さらに状況が悪化することがあります。

でも、しばらく距離を置けば、お互いが冷静さを取り戻せます。

復縁をするためには、まずは冷静になるための時間が必要です。

別れを受け入れたのを分かってもらえる

別れたときに一度でも復縁を迫ったのなら、その時点であなたに未練があることが伝わっています。あなたから連絡をしたり会おうとしたりすれば、確実に警戒されます。

でも、復縁を迫ることも連絡をすることもなければ、あなたが別れを受け入れたことが伝わります。

もう未練を感じさせることも、今以上に警戒されることもありません。

あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄れる

別れてから少しでも未練が伝わっていれば、今は警戒されていると思います。別れたあとに避けられるようになることもあります。

相手が別れを決意したときには、あなたの印象も最悪な状態になっています。

でも、冷却期間をけば、時間とともにあなたに対する警戒心と悪いイメージは自然と薄れていきます。よほどひどいことをしていない限り、怒りだってなくなります。

そうなったら、以前のような関係に戻ることができます。

自分のダメだったところを改善するための時間ができる

相手が別れを選んだのには何か理由があるはずです。

その理由として一番に考えられるのは、あなたに嫌なところがあったからだと思います。今のあなたとはやり直す気にはならないでしょう。

でも、冷却期間を置くことで、自分のダメだったところを改善するための時間ができます。

冷却期間中に別れの原因となった部分を改善し、ほんの少しでもその変化に気付いてもらえたら、相手に復縁を考えてもらえるようになります。

変化や魅力に気付いてもらえる

別れたあとに友達関係を続けても、あなたの嫌なところが目につくばかりで、良いところには目を向けてくれません。

正確には、良いところは分かっているけど、それ以上に嫌なところがあるから、あなたの良いところを何とも思わなくなっている状態です。

自分の問題点が分かっていれば変化をアピールしたくなるかもしれませんが、別れた直後に変化をアピールしても信じてもらえるわけがありません。

でも、冷却期間を置けば、久しぶりに連絡をしたり会ったりしたときに、あなたの変化や魅力に気付いてもらえます。

• 「別れてから変わったのかな？」
• 「やっぱり優しいなぁ」
• 「こういうところが好きだったなぁ」

こんな風に思ってもらえるようになります。

さらに冷却期間中に自分磨きをしておけば、別れたときよりも魅力的になったと思ってもらうこともできます。

あなたの大切さに気付いてもらえることがある

冷却期間を置くと、あなたの大切さに気付いてもらえることがあります。

こういったことがきっかけとなり、復縁したいと思うようになることもあります。

これは、きっぱりと関係を断ち、しばらく距離を置くからこそ可能になることです。

特に長く付き合ったカップルの場合は、別れてから大切さに気付いてもらえることも多いです。

冷却期間を置くだけで復縁できることもあります。

復縁するために必要な冷却期間の長さ

では、復縁したい場合はどのくらい冷却期間を置けばいいのか？

状況によって変わってきますが、振られた場合は2～3か月が目安になります。

でも、喧嘩別れをした場合は1週間くらいで復縁できることがあります。

別れたあとも連絡を取り合っている場合は、1か月もあれば十分です。

反対に、連絡が取れなくなっている場合や自分の浮気が原因で別れた場合などは、最低でも3か月、人によっては半年くらい必要になることがあります。

状況別の最適な長さについて詳しく解説します。

振られた場合の冷却期間の長さは2～3か月が目安

振られた場合の冷却期間の長さは2～3か月を目安にしてください。

振られた理由は一人ひとり違うと思いますが、ほとんどの場合、「恋人に嫌なところがあった」「恋人のことが嫌になった」というのが原因だと思います。

「嫌いになったわけじゃない」「好きな気持ちはある」と言われることもありますが、別れを選んだということは、何か理由があって恋人のことが嫌になったということです。嫌になった人とすぐに復縁したいと思うことはないでしょう。

復縁を望んでいることが伝わっていれば、警戒もされています。

復縁をするためには、あなたに対する悪いイメージや警戒心が薄まるまでは距離を置く必要があります。

また、自分に問題があったのなら、別れてから変わったことに気付いてもらわないといけません。変わるためには時間が必要です。

こういったことをクリアし、復縁可能な状況を作るためには、2～3か月はかかります。

別れたあとも相手から定期的に連絡が来る場合は2か月、全く、もしくはほとんど連絡が来ない場合は3か月を目安に冷却期間を置くようにしてください。

喧嘩別れをした場合は1週間

喧嘩別れをした場合は1週間を目安にしてください。

感情的になって別れを口にしたケースなら、話し合いをすれば別れずに済むことがあります。

ただ、喧嘩をした直後だと、まだ怒りが収まっていないことが多いです。そんなときに話をしても逆効果になります。

喧嘩の原因やそのときの言動など、自分に少しでも非があったのであれば、まずはすぐに謝ってください。

そして、お互いが冷静になるまで1週間くらい距離を置いてから話をするようにしてください。

たとえ向こうにも原因があったり、腑に落ちないことがあったとしても、別れたくないのなら自分から歩み寄ろうとすることが重要です。

彼や彼女に「やっぱり別れたくない」と思わせるための6つのポイントを意識していただければ、別れを回避できる可能性があります。

それでも断られた場合は、2～3か月の冷却期間が必要になります。

参考記事喧嘩別れをした場合の復縁方法を解説！よりを戻せるすためにすぐやるべきことは？

別れ際に相手が泣いていた場合は2週間

別れ際に相手が泣いていた場合は2週間～1か月を目安にしてください。

相手のほうから別れを切り出したのに涙を見せるのには、以下の理由が考えられます。

「本当は別れたくないけど、何か理由があって別れを決意した場合」と「まだ迷いがある場合」は、好きな気持ちが残っている状態です。

それ以外は、別に未練があって泣いたわけではありません。

でも、どの理由で相手が泣いたかは判断しようがありません。

この場合は、とりあえず2週間くらい冷却期間を置き、その後の相手の反応を見て判断してください。

普通に連絡を取ることや会うことができれば、そのまま友達関係を続けてみてください。

そして、まだ相手に気持ちが残っているようなら、復縁したいことを伝えてください。

でも、避けられている場合や相手が素っ気ない場合などは、2～3か月は冷却期間を置いたほうがいいでしょう。

参考記事なぜ泣いていたのか？別れを告げた相手が涙を見せる3つの理由

別れたあとも連絡を取り合っている場合は1か月

別れたあとも連絡を取り合っている場合は1か月を目安にしてください。

会えている場合も同じです。

このような場合は、振られたとしても、元々そんなに悪い感情は持たれていない状態です。何か月も距離を置く必要はありません。

でも、復縁を断られたのなら、今は復縁を考えられる心境ではないということです。1か月くらいは現在の関係を続けながら様子をみる必要があります。

ただし、自分から連絡をしていると警戒される恐れがあります。

相手から連絡が来れば返信をすべきですが、1か月くらいは自分から連絡をすることや会おうとすることは我慢してください。

参考記事別れてからも連絡を取り合う関係から復縁するには？距離を置かなくてもいい？

マンネリが原因で別れた場合は1～2か月

マンネリが原因で別れた場合は1～2か月を目安にしてください。

まだ好きな気持ちが残っていれば、少し離れることで相手の気持ちが変わることがあります。

たとえ心境の変化がなかったとしても、1～2か月後には友達に戻れることが多いです。

冷却期間後に新鮮さを感じさせることができたら、復縁できる可能性があります。

ただ、マンネリによって相手の気持ちが完全に離れていた場合や他に原因がある場合は、3か月くらいは冷却期間が必要になります。

1～2か月後に連絡をしてみて、以前のように接してくれた場合はそのまま進め、連絡をしたときの反応が悪かった場合は、もう少し冷却期間を置くようにしてください。

連絡が取れなくなっている場合は3か月

別れたあとに連絡が取れなくなっている場合は3か月を目安にしてください。

このような場合も同じです。

これはどれも、「今は連絡を取る気がない」「もう連絡はしてこないで」という相手の意思表示です。それを無視して連絡をしていると、確実に印象が悪くなります。今は相手の気持ちを尊重するしかありません。

ただ、連絡を取ることに抵抗感を示すのは、悪いイメージが強い、別れて1～2か月くらいのときです。

大抵の場合、3か月もすれば連絡は取れるようになります。

ブロックをされている場合も、罪悪感を覚えたり、ばかばかしくなったりして、3か月後には解除されていることが多いです。

とりあえず3か月を目安に冷却期間を置き、一度連絡をしてみてください。

それでも返信がない場合やブロックされたままの場合は、さらに1か月以上は延長するようにしてください。

参考記事なぜ元彼・元カノから連絡がこないのか？別れて3ヶ月連絡なしの理由も解説

自分の浮気が原因の場合は3～6か月

自分の浮気が原因の場合は3～6か月を目安にしてください。

この場合、相手は「裏切られた」と感じています。ショックが大きく、怒りもあるでしょう。

信頼関係も完全に崩れているので、友達に戻るのにも時間がかかります。

謝っても許してもらえなかった場合は、最低でも3か月は冷却期間を置くようにしてください。

3か月後に連絡をしても相手の反応が悪かった場合は、さらに2～3か月は冷却期間を延長するようにしましょう。

参考記事自分の浮気が原因で別れた場合の復縁の可能性と許してもらうための方法

相手に新しい恋人がいる、もしくは今後恋人ができた場合は6か月以上

相手に新しい恋人がいる、もしくは今後恋人ができた場合は6か月以上を目安にしてください。

恋人ができた場合、付き合い始めの3～6か月くらいは、一番楽しくて幸せな時期です。そこに入り込もうとすれば、確実に悪い印象を持たれます。

恋人との関係が落ち着くまで、最低でも半年は待つべきです。

とりあえず半年後くらいに連絡をしてみて、返信があれば、友達としてやり取りができる関係を目指してください。

参考記事元彼・元カノに新しい恋人がいても復縁は可能！その方法を徹底解説！

冷却期間後も避けられている場合はもう少し時間が必要

冷却期間後に連絡をしたときの相手の反応次第では、さらに時間が必要になることがあります。

このような場合は、まだあなたに対してネガティブな感情や警戒心、気まずさなどがある状態です。

すぐには状況が変わらないので、さらに1～2か月くらいは冷却期間を延長するようにしてください。

冷却期間後に連絡が取れるかどうか、相手が普通に接してくれるかどうかで、次のステップに進むかどうかを判断するといいでしょう。

冷却期間を置いても手遅れにならないのか？

「冷却期間を置くと手遅れになるんじゃないか？」

そんな不安や焦りを感じている人も多いと思います。

特に気になるのが、以下の2点だと思います。

相手の気持ちが完全に離れてしまうことに関しては、それほど心配する必要はありません。

ただ、相手に好きな人や新しい恋人ができる可能性は否定できません。

相手の気持ちが離れることを心配する必要はない

あなたが振られた側なら、冷却期間を置くことで相手の気持ちが離れることを心配する必要はありません。

なぜなら、別れを決意した時点で相手の気持ちは離れているから。すでに気持ちが離れているから別れようと思ったんです。

しかも気持ちが離れただけでなく、マイナスの感情を持たれている状態です。

だから、その気持ちをフラットな状態に戻し、また異性として意識させるために、冷却期間を置くんです。

はっきりと復縁を断られた場合や避けられている場合、別れてからほとんど連絡が来ない場合などは、冷却期間を置く必要があります。

詳しくは、「冷却期間を置くと男性も女性も冷める？別れてからの心理の変化も解説」を参考にしてみてください。

相手に未練が残っている可能性がある状況の人は手遅れになることがある

ただし、相手に未練が残っている可能性がある状況の人は手遅れになることがあります。

すぐに行動を起こせば復縁できる可能性が高い人が冷却期間を置くと、その間に相手の気持ちが離れてしまい、復縁できるチャンスを逃してしまうことがあります。

上記のケースに当てはまる人は、ちゃんと話をして復縁したいことを伝えるか、しばらく友達関係を続けて様子を見るようにしてください。

それでもダメだったときには冷却期間を置くようにしてください。

相手に好きな人や新しい恋人ができる可能性はある

冷却期間を置くと、相手に好きな人や新しい恋人ができる可能性はあります。

不安だと思いますが、こればかりはどうしようもありません。

それを避けるために冷却期間を置かない、もしくは冷却期間を短くすることを考える人もいると思います。

でも相手にやり直す気がない場合、冷却期間を置かないと状況が悪化してしまい、本来なら復縁できるはずの人も失敗に終わってしまう可能性が高くなります。

冷却期間が必要な状況の人は、相手が次の恋に進んでしまうリスクがあっても距離を置くしかありません。

冷却期間を長く置きすぎないようにする

冷却期間は、その期間が長くなりすぎると逆効果になることがあります。

特に、相手に好きな人や新しい恋人ができるリスクが高くなります。

実際に、冷却期間は3か月でよかったのに半年近く何もしなかったら、3か月経った時点ではまだ相手はフリーだったのに、半年後には恋人ができていた、というケースがよくあります。

手遅れになる前に復縁を成功させるためには、別れたあとは一日でも早く距離を置くこと、そして自分に必要な冷却期間の長さを把握し、その期間が過ぎたらすぐにアプローチを行うことが重要です。

一度別れてから復縁できるまでの平均期間は？

別れてから復縁できるまでにどのくらいかかるのか？

多くの方が気になることだと思います。

私はこれまでに800名以上の復縁をサポートしてきました。

あくまでも状況に応じた正しいアプローチを行うことが前提ですが、復縁できるまでには、振った側だと2週間～1か月、振られた側だと3～6か月くらいかかることが多いです。

自分から振った場合は2週間～1か月

自分から振った場合は、相手のほうが復縁を望んでいることが多いため、こちらから想いを伝えればすぐに復縁できます。

数日で復縁することも可能ですが、別れたくなるような理由があったから振ったわけで、数日で復縁を決意する人は少ないです。

自分の気持ちと向き合い、「やっぱりよりを戻したい」と思うようになるまでには、少し時間がかかります。大体、2週間～1か月くらいです。

その後、復縁したいことを伝えるので、復縁できるまでの期間も、平均で2週間～1か月くらいになります。

相手から振られた場合は3～6か月

振られた場合は、復縁できるまでに平均で3～6か月くらいかかります。

相手に未練が残っていない限り、すぐには復縁できません。

その一番の要因は、振られた場合は冷却期間が必要になるからです。

前述したように、2～3か月くらいの冷却期間が必要になります。

そしてその後、連絡をして、会って、もう一度好きになってもらえるようにアプローチをしていきます。

順調にいけば、冷却期間後、1か月くらいで復縁できます。

でも、冷却期間後も避けられている場合や、なかなか関係が進展しない場合などは、さらに2～3か月くらいかかることがあります。

このように冷却期間＋アプローチを行う期間が必要になるため、その合計で3～6か月くらいかかります。

喧嘩別れをした場合は1～2週間

喧嘩別れをした場合は2週間以内に復縁できる可能性が高いです。

冷静になってから素直に謝れば、すぐによりを戻せることが多いです。

冷却期間も、お互いの気持ちが落ち着くまで1週間もあれば十分です。

ただし、小さなことが積み重なったり、何度も同じことで喧嘩をしていた場合は、話が変わってきます。我慢が限界に達し、相手の中で何かがプツンと切れてしまった可能性があるので、そういう場合は時間がかかると思ってください。

どちらにしても、まずはしっかりと想いを伝えることです。

相手に未練が残っている場合は2週間～1か月

相手に未練が残っていれば、何もしなくても、2週間～1か月くらいで戻ってきてくれることがあります。

このような場合は、相手に未練や迷いがある可能性があります。

ただし、簡単には復縁を決意できない人もいます。もうただの友達としか見ていなことも否定できません。その場合は時間もかかります。

参考記事別れたのに未練がある人とない人の特徴｜どんなサインがあれば復縁できる？

別れてすぐに友達に戻れた場合は1～2か月

別れてすぐに友達に戻れた場合は、あなたへの印象はそれほど悪くなっていないと考えられます。

あなたを避ける理由がなく、警戒もしていないという証拠でもあります。

連絡が取ることや会うことができていれば、そういう関係を続けているうちに相手の気持ちが変わり、1～2か月くらいで復縁できることがあります。

学校や職場などで日常的に顔を合わせる場合は1～2か月

通常、別れたあとは以前のようには連絡が取れなくなることが多いです。会うのはもっとハードルが高いです。

でも、学校や職場が一緒で日常的に顔を合わせる場合は、最初から高いハードルをクリアできている状態です。

そして毎日のように顔を合わせ、言葉を交わすことができていれば、相手の気持ちが変わることがあります。

対応の仕方次第ですが、1～2か月で復縁が可能な状況です。

共通の友人がいて、その友人が相手と仲がいい場合は1～2か月

共通の友人がいて、その友人が元彼や元カノと仲がいい場合は、自然とあなたの話になると思います。

みたいな感じですね。

最初はこんな感じでも、そこからもっと踏み込んだ会話に発展することもあると思います。

そうなると、自然と相手の頭の中にあなたの顔が浮かびます。あなたのことを話すことで、嫌でもあなたのことを考えるようになります。

すると、あなたのことが気になってきます。

それがきっかけとなって相手から連絡が来ることもよくあります。

• 「あんなに優しい人はなかなかいないよ」
• 「そういうところもあったかもしれないけど、良いところもいっぱいあったでしょ？」

こんな風に友人が言ってくれて、相手があなたの良さを思い出し、復縁したくなることもあります。

このように、共通の友人があなたの側に立ってくれたら、1～2か月で復縁できる可能性があります。

でも反対に、友人が相手側に立った場合はこちらが悪者になるため、長くかかることがあります。

参考記事共通の友人がいると復縁が簡単になる理由と協力をしてもらうときのポイント

ブロックや着信拒否をされている場合は半年以上

ブロックや着信拒否をされている場合は、相手が完全に関係を断とうとしています。

それだけ嫌われているということなので、簡単に復縁できる状況ではありません。

でも、連絡さえ取れるようになれば、復縁できる可能性が出てきます。

ただしこの場合は、ブロックや着信拒否を解除してもらえるまで待つしかありません。それには平均で3か月くらいかかります。

その後、少しずつ距離を縮めていく必要があるので、復縁できるまでには半年以上かかることが多いです。

でも、すぐに解除してもらえた場合は、もっと早く復縁できる可能性があります。

自分の浮気や嘘で完全に信用を失った場合は半年～1年

自分の浮気で相手を裏切ったり、嘘がバレたりして、完全に信用を失った場合は、その信用を取り戻すのに時間がかかります。

さらにそこから復縁を考えてもらうには、別れてから半年～1年はかかると思います。

これは、相手の性格によっても左右されることです。

寛大な性格の人なら、浮気や嘘を許してくれるかもしれません。相手のなかに好きな気持ちが強く残っていれば、すぐに復縁できることもあります。

でも、大きなショックを受け、絶対に許せないと思う人もいます。頑固な人や根に持つ人もいます。その場合は1年近くかかることもあります。

相手に恋人がいる場合はその恋人と別れるまで

相手に恋人がいる場合は、恋人がいる間は復縁できません。

相手がフリーになったときに復縁が可能な状況になります。

すぐに別れた場合は短期間で復縁できる可能性がありますが、何年も続いている間はずっと待つしかありません。

でも、そのまま婚約、結婚と進むこともあり、復縁自体が難しいこともあります。

問題を解決するのに時間がかかる場合はその問題が解決されるまで

別れの原因と関係している問題を解決できるまでは復縁も難しいです。

その問題解決までに時間を要する場合は、復縁できるまでにかかる期間も長くなります。

例えば、よくあるのが、借金があるケース。

返済の目処が立つか、完済するまでは、相手が戻ってきてくれることはないでしょう。

別れたあとの言動次第では長期戦になることもある

復縁できるまでにかかる期間は、別れたあとの言動によっても変わってきます。

相手が嫌がるような言動や相手を困らせるような言動を取れば、どうしても悪い印象を持たれてしまいます。

相手を怒らせるようなことがあれば、完全に関係を断たれるようになることもあります。

何度も「復縁したい」とお願いをしたり、一方的に連絡をし続けたりしていると、避けられるようになることも少なくありません。

そうなると、復縁できるまでに半年以上かかることもあります。

振られた場合は3か月ちょっとで復縁できることが多いですが、別れたあとの言動次第では長期戦になることもある、ということを頭に入れておいてください。

参考記事復縁が長期戦になる理由とは？時間をかけ過ぎると失敗する理由も解説

復縁を成功させるための冷却期間中の過ごし方

復縁を成功させるためには、冷却期間中の過ごし方も重要になってきます。

冷却期間中は以下の点を意識して過ごすようにしてください。

冷却期間中に復縁を迫るのは絶対にダメ

冷却期間中なのに、耐えられなくなって復縁を迫る人がいます。

でも、冷却期間中に復縁を迫るのは絶対にやめてください。

せっかく相手の気持ちが落ち着き始めているタイミングでそんなことをすれば、また振り出しに戻ってしまいます。

改めて冷却期間を置いても、あなたから連絡が来た時点で復縁話になるのが分かっているので、取り合ってもらえなくなることもあります。

「しつこい」「いい加減にして」と思われたら、完全に避けられるようになることもあります。

一度別れを受け入れて冷却期間に入ったのなら、冷却期間が終わるまでは復縁話を持ち出さないようにしてください。

自分からは連絡をしない、会おうとしない

冷却期間中は、寂しかったり、相手のことが気になったりして、連絡をしたくなることがあるかもしれません。

でも、自分からは連絡をしないようにしてください。

中途半端なタイミングで連絡をすると、いつまで経っても警戒された状態が続きます。

連絡をするのは、どうしても連絡を取る必要がある場合だけにしてください。

会うことに関しても、荷物の受け渡しなどで会うしかない状況を除き、自分からは会おうとしないでください。

SNS上でも繋がりを持たないようにする

SNS上で繋がりを持つのもやめたほうがいいです。

「いいね」をするのも、別れたことや相手のこと、付き合っていたときのことなどに触れる投稿をするのもやめましょう。

SNS上でも関係を断つイメージです。

相手からのLINEや電話には応じる

冷却期間中に相手から連絡が来ることがあれば、すべて応じるようにしてください。

何か理由があって連絡をしてきたはずです。やり取りをしていれば、何か進展があるかもしれません。

自分から連絡をするのは控えるべきですが、相手から来たLINEや電話に応じるのは問題ありません。

相手が会おうとしてきた場合は会っていい

連絡を取っていると、食事などに誘われることもあると思います。

相手が会おうとしてきた場合も、友達として接することができるなら会って構いません。

会おうとしてくるということは、あなたに会いたい気持ちがあるということです。会っていれば相手の気持ちが変わるかもしれません。

でも、体の関係を持つのだけは避けるようにしてください。中途半端な関係になってしまうので、そこはケジメをつけるように。

また、会うのがつらい場合や、会ったら復縁を迫ってしまいそうな場合は、何か適当な理由をつけて断るか、冷静に対応できるまで先延ばしにしたほうがいいと思います。

参考記事元彼や元カノから誘われたときはどうすべき？復縁したいときの対応の仕方を解説

別れの原因をもとに変わる努力をする

別れの原因をもとに変わる努力をすることも重要です。

相手が別れを選ぶ理由として多いのは、恋人に嫌なところがあったか、状況や関係性に不満を感じていたか、のどちらかです。

もしあなたもその理由に当てはまっていたとしたら、そこから復縁を考えてもらうために必要なのは、変化を感じさせることです。

自分のダメだったところを改善することや状況を変えることができれば、相手に良い印象を与えることができます。

ほんの少しでも変化が伝われば、復縁成功は一気に近づきます。

冷却期間中には、別れの原因や別れを選んだ相手の気持ちと真剣に向き合い、自分に何を求めていたのかを考え、それに応えられるように変わる努力をしてください。

より魅力的になるための自分磨きをする

もう一度好きになってもらうためには、より魅力的になるための自分磨きもするようにしてください。

「前よりも魅力的になった」と思ってもらえたら、また異性として意識してもらえるようになるからです。

こういうことを意識してみてください。

基本的には、相手の好みに近づけることを意識するといいと思います。

他には、何か新しいことに挑戦してみるのもおすすめです。内面の自分磨きに繋がり、人として成長した姿を見せることができると思います。

詳しくは、「復縁できる正しい自分磨きの仕方」を参考にしてみてください。

自分磨きをした成果をSNSにアップする

お互いSNSを利用しているのなら、冷却期間中には、見た目の変化や新たに始めたことなどをSNSにアップしてみてください。

それを相手が目にすれば、あなたのことが気になってくると思います。

魅力的になったことや、充実した毎日を過ごしていることを知ったら、「連絡を取りたい」「会いたい」という気持ちも芽生えると思います。

他にもポジティブな内容の投稿を心がけていれば、相手に良い印象を与えることができるでしょう。

参考記事復縁の冷却期間中のSNSの使い方｜相手の投稿への反応の仕方も解説

職場や学校で顔を合わせる場合は普段通りに接する

別れたあとも職場や学校で顔を合わせる場合は、普段通りに接するようにしてください。

それ以外で連絡を取ることや会うことをしなければ問題ありません。

別れたあとに顔を合わせるのはつらいと思いますが、避けてしまうと、どんどん気まずい雰囲気になってしまいます。

どう接したらいいか分からない場合は、とりあえず挨拶だけしておけばいいでしょう。

参考記事別れたあとも元彼や元カノと顔を合わせる場合の復縁方法｜学校や職場での接し方は？

相手の誕生日に連絡をするのは1か月以上経ってから

冷却期間中に相手が誕生日を迎える場合、別れてから1か月以上経っていればお祝いのメッセージを送って構いません。

ただし、純粋にお祝いをするだけの内容にしてください。

お礼の返信が来ても、その返信に対して一度返すだけにして、やり取りを続けようとはしないでください。

反対に、別れてから1か月も経っていないときには、誕生日のお祝いでも警戒されることがあります。その場合は我慢をしたほうがいいでしょう。

参考記事元彼や元カノに誕生日LINEを送ってもいい？復縁したいときの判断基準を解説

冷却期間を置くと元彼や元カノから連絡が来るのか？

「冷却期間を置けば相手から連絡が来るんですか？」と聞かれることがあります。

いいえ、そういうわけではありません。

これまでの経験からいうと、冷却期間中に相手のほうから連絡が来るケースは3割程度です。

このような場合は、久しぶりに連絡を取りたいという気持ちになる人もいて、距離を置いていると連絡が来ることがあります。

未練がある人も、相手のことが忘れられなかったり、近況が気になったり、寂しくなったりして、連絡をしてくることがあります。

ただ、本気で別れを決意した人は、わざわざ自分から連絡をしようとは思わない人がほとんどです。

冷却期間を置けば相手のほうから連絡が来るものだと思っている人もいるのですが、決してそんなことはありません。

別れて3ヶ月連絡なしという人も多いです。

連絡をしてくる元彼や元カノの心理

冷却期間中に連絡が来た場合、どうして連絡をしてきたのか、その心理が気になると思います。

元彼や元カノが連絡をしてくる心理としては、以下のようなものが考えられます。

相手が連絡をしてくる理由は、このうちのどれかです。

ただし、その時点で判別するのは困難です。

そのため、連絡が来たときや誘われたときには応じつつ、冷却期間が終わるまではこちらからアクションを起こすのは控えてください。

冷却期間中に連絡が来た場合の対応の仕方

冷却期間中に相手から連絡が来た場合は以下の点を意識してください。

このように友達として自然な対応を取り、相手に違和感を覚えさせないことが重要です。

参考記事復縁したかったらダラダラLINEをするのはやめたほうがいい理由！終わらせ方も解説

冷却期間後から復縁成功までのアプローチの仕方

冷却期間が終わったら、復縁をするためにはあなたからきっかけを作る必要があります。

そのためにまずやるべきことが、自分から連絡をして、友達としてやり取りができる状況、会える状況を作ることです。

そして、そのなかでもう一度好きになってもらえるようにアプローチをしていきます。

冷却期間が終わったら、以下のように進めていってください。

1.連絡をする

まずは連絡をします。

友達に久しぶりに連絡をする感覚でLINEやメールを送ってください。

「久しぶり」と簡単な挨拶をしたあとに何か質問をするような内容にすると、警戒されず、返信がくる確率も高くなります。

詳しくは、「元彼や元カノに久しぶりに送るLINEのおすすめの内容と例文を紹介」を参考にしてみてください。

2.何度かやり取りをする

連絡が取れるようになったら、相手の反応を見ながら何度かやり取りを行ってください。

最初は気まずさもあると思うので、最低限のやり取りで終わらせ、数日後にまた連絡をするような形で、定期的にやり取りを行うのがいいでしょう。

そうやって気軽に連絡を取り合える関係を目指します。

3.食事に誘う

何度かやり取りを行い、誘えそうな雰囲気になったら、食事に誘ってください。

「週末空いてる？久しぶりにご飯食べに行かない？」

こんな感じで気軽に誘うといいと思います。

4.会って楽しい時間を過ごす

復縁デートをするときには余計なことは考えず、とにかく楽しい時間を過ごすことを意識してください。

久しぶりに一緒に過ごした時間を「楽しい」と思ってもらえたら、それだけで良い印象を持ってもらえます。そして、「また会いたい」と思ってもらえるはずです。

変わる努力や自分磨きをしていれば、会ったときに変化や魅力にも気付いてもらえると思います。

5.何度か会って距離を縮める

久しぶりに会ったあとは、さらに何度か会って距離を縮めていってください。

一緒に過ごす時間が増えれば、それだけで相手はあなたのことを意識するようになると思います。

楽しさや懐かしさ、安心感、心地よさ、あなたの変化や魅力などを感じることで、復縁したいと思うようになるはずです。

6.以前のような関係に戻れたら復縁を申し込む

付き合っていた頃のような関係に戻れたら、復縁を申し込んでください。

順調にいっていれば、連絡をしているときや会っているときに、相手からの好意も感じられるようになると思います。

復縁の脈ありサインが出たタイミングで想いを伝えれば、相手は復縁を受け入れてくれるはずです。

復縁に必要な冷却期間についてのまとめ

別れたあと、相手に復縁する気がない場合は、冷却期間を置かないと状況が悪化し、復縁が難しくなります。

相手は別れることしか考えられなくなっている状態なので、しばらく距離を置くしかありません。

平均で2～3か月程度の冷却期間を置けば、そんな状況からでも復縁が可能になります。

時間が経てば、別れたときとは相手の気持ちも変わります。

冷却期間中に変わる努力と自分磨きをしておけば、相手に復縁を考えてもらえるようになります。

冷却期間を置くことに不安や焦りもあると思いますが、復縁可能な状況を作るためには必要不可欠なことです。

自分の状況に応じた適切な期間を把握し、その期間を正しく過ごせば、復縁できる可能性は高くなります。

ここでお伝えしたことを参考にして、復縁に向けた正しい準備をしていただければと思います。