復縁に冷却期間が必要な理由とは？男性心理と女性心理はどう変化する？

• 「復縁したいけど、冷却期間を置いたほうがいいのかな？」
• 「こういう場合はどのくらい冷却期間が必要なんだろう？」

こんな風に悩んでいる人も多いと思います。

復縁をするためには、多くのケースで冷却期間が必要になります。

さらに、冷却期間中の過ごし方も重要になってきます。

ここでは、

などについて解説しています。

本気で復縁を目指そうと考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

復縁するための冷却期間とは？

冷却期間とは、別れたあとに相手と距離を置く期間のことを言います。

完全に関係を断つイメージです。自分からは連絡をすることや会おうとすることは控え、一旦関係をリセットします。

そうすることで、さらに嫌われたり、警戒されたりするのを避けることができます。

また、しばらく距離を置けば、あなたへのネガティブな感情は自然と薄れていきます。

そうなったときに、友達として連絡を取ることや会うことができるようになり、もう一度好きになってもらえる状況になります。

相手から振られて復縁を断られた場合は冷却期間が必要

冷却期間が必要なのは、相手から振られ、「別れたくない」「やり直したい」と言ったけどダメだった場合です。

復縁を断られたのなら、相手には未練も迷いもなく、今は復縁を考えられる状態ではないと判断するしかありません。すぐに相手の気持ちを変えるのは難しい状況です。

距離を置かないと、警戒されたり、さらに嫌われたりして、状況が悪化してしまいます。

無理だと感じたら、すぐに冷却期間を置くようにしてください。

連絡が取れている場合も冷却期間を置いたほうがいい

別れたあとに連絡が取れている場合も、基本的には冷却期間を置いたほうがいいです。

このような可能性があり、連絡を取り続けていると復縁が難しくなることがあるからです。

特に自分から連絡をしていることが多いのなら、いったん距離を置いたほうがいいと思います。

相手のほうから連絡が来る場合は無理に距離を置く必要はない

相手のほうから連絡が来る場合は、相手がそういう関係を望んでいるため、無理に距離を置く必要はありません。誘われる場合も同じです。

そこまで悪く思われているわけではないと思います。もしかしたら、まだ未練や迷いがあるのかもしれません。その関係を続けていれば、復縁できる可能性があります。

ただし、友達としか見られていない可能性もあります。そのため、しばらくは様子を見たほうがいいと思います。

相手に復縁したい気持ちがあれば、相手のほうからそのことを言ってくるはずです。何の進展もなければ、自分から復縁話を切り出すのはやめたほうがいいでしょう。

冷却期間がいらないケースもある

このような場合は冷却期間は必要ありません。

どのケースも相手に未練が残っている可能性があるからです。

上記のケースで冷却期間を置くと相手の気持ちが冷めてしまい、手遅れになることがあります。

自分の気持ちが落ち着いたら、一度冷静に話をしてみてください。

謝るべきことがあれば謝り、自分の気持ちを伝えてみましょう。

それでも復縁を断られた場合は冷却期間が必要になります。

参考記事冷却期間を置くと男性も女性も冷める？距離を置くと裏目に出ることも

相手に好きな人や新しい恋人ができる可能性は？

冷却期間を置くと、相手に好きな人や新しい恋人ができるんじゃないか？

そんな不安もあると思います。

もちろん、その可能性はあります。

でも、相手にやり直す気がない場合、冷却期間を置かないと、本来なら復縁できるはずの人も失敗に終わってしまう可能性が高くなります。

また、冷却期間中に相手に好きな人や新しい恋人ができる可能性と、冷却期間を置かずに復縁に失敗する可能性を比べたら、圧倒的に後者の可能性のほうが高いです。

相手に好きな人や新しい恋人ができる前に復縁を成功させるためには、別れたあとは一日でも早く距離を置くこと、そして自分に必要な冷却期間の長さを把握し、その期間が過ぎたらすぐにアプローチを行うことが重要になってきます。

復縁するために冷却期間が必要な5つの理由

復縁するためには、なぜ冷却期間が必要なのか？

それには以下の5つの理由があります。

1.お互いが冷静になるため

冷却期間は、まずお互い冷静になるために必要なことです。

別れた直後は、どうしてもお互いが感情的になってしまいます。

そして冷静さを失った状態だと、言ってはいけないことを言ってしまったり、やってはいけないことをやってしまったりして、さらに嫌われることがあります。

でも時間が経てば、お互いが冷静さを取り戻せます。

復縁をするためには、まずは冷静になることが大事です。

2.別れを受け入れたのを分かってもらうため

別れを受け入れたのを分かってもらうために一番確実な手段が、冷却期間を置くことです。

別れたときに一度でも復縁を迫ったのなら、その時点であなたに未練があることが伝わっています。あなたから連絡をしたり会おうとしたりすれば、確実に警戒されます。

でも距離を置けば、あなたが別れを受け入れたことが伝わります。

もう未練を感じさせることも、今以上に警戒されることもありません。

3.あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄れるのを待つため

あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄れるのを待つことも、冷却期間を置く目的の一つです。

別れてから少しでも未練が伝わっていれば、あなたへの警戒心は強くなります。別れたあとに避けられるようになることも少なくありません。

相手が別れを決意したときには、あなたの印象も最悪な状態になっています。

でも、連絡をすることも会うこともなければ、時間とともにあなたに対する警戒心と悪いイメージは薄れていきます。

そうなったら、以前のような関係に戻ることができます。

4.自分のダメだったところを改善するため

冷却期間は、自分のダメだったところを改善するための時間でもあります。

相手は別れを選んだのには何か理由があるはずです。

その理由として一番に考えられるのは、あなたに嫌なところがあったからだと思います。今のあなたとはやり直す気にはならないでしょう。

• でも、別れの原因となった部分を改善できたら？
• そして、変化に気付いてもらえたら？

「なんか変わった気がする」と感じ、あなたのことが気になってくるはずです。

自分のダメだったところを改善することができたら、復縁成功は一気に近づきます。

5.相手にも別れたことを実感させるため

冷却期間を置くことは、別れたことやあなたのいない日々を相手に実感させるためにも必要なことです。

別れたあとに恋人のいない日々を実感するのは、あなただけではありません。相手も同じです。

一人になると、寂しさを感じることがあります。

ふとした瞬間にあなたのことを考えるかもしれません。

よく2人で歩いた道や一緒に行ったお店の前を通るだけで、あなたのことを思い出すかもしれません。

もしかすると、あなたの大切さに気付くかもしれません。

これは、きっぱりと関係を断ち、しばらく距離を置くからこそ可能になることです。

冷却期間を置くだけで復縁できることもあります。

状況別の最適な冷却期間の長さ

では、復縁をするためにはどのくらい冷却期間が必要なのでしょうか？

状況別の最適な長さについて解説します。

振られた場合は2～3か月

振られた場合は2～3か月を目安にしてください。

振られた理由は一人ひとり違うと思いますが、ほとんどの場合、「恋人に嫌なところがあった」というのが原因だと思います。

このどれかに当てはまる場合は、何か不満があって別れを選んだ可能性が高いです。

そうだとしたら、今はあなたの印象が悪くなっていて、復縁なんか考えられない状態だと思います。

あなたが復縁を望んでいることが伝わっていれば、警戒もされています。

復縁をするためには、あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄まるまでは距離を置く必要があります。

また、自分に問題があったのなら、別れの原因となった部分を改善しないといけません。変わるためには時間が必要です。

こういったことをクリアし、復縁可能な状況を作るためには、2～3か月はかかります。

別れたあとも相手から頻繁に連絡が来る場合は1か月

別れたあとも相手から頻繁に連絡が来る場合は1か月を目安にしてください。

別に嫌われているわけではなく、警戒心もない状態です。

何か月も冷却期間を置く必要はありません。

連絡が取れなくなっている場合は3か月

別れたあとに連絡が取れなくなっている場合は3か月を目安にしてください。

ブロックをされている場合も同じです。

無視をされたりブロックをされたりしているということは、今は連絡を取る気がないということです。「もう連絡はしてこないで」という意思表示でもあります。

今は相手の気持ちを尊重するしかありません。

ただ、連絡を取ることに抵抗感を示すのは、悪いイメージが強い、別れて1～2か月くらいのときです。

大抵の場合、3か月もすれば連絡は取れるようになります。

ブロックをされている場合も、罪悪感を覚えたり、ばかばかしくなったりして、3か月後には解除されていることが多いです。

自分の浮気が原因の場合は3～6か月

自分の浮気が原因の場合は3～6か月を目安にしてください。

この場合、相手は「裏切られた」と感じています。ショックが大きく、怒りもあるでしょう。

信頼関係も完全に崩れているので、友達に戻るのにも時間がかかります。

相手に新しい恋人がいる場合や今後恋人ができた場合は6か月以上

相手に新しい恋人がいる場合や今後恋人ができた場合は6か月以上を目安にしてください。

恋人ができた場合、付き合い始めの3～6か月くらいは一番楽しくて幸せな時期です。そこに入り込もうとすれば、確実に悪い印象を持たれます。

恋人との関係が落ち着くまで、最低でも半年は待つべきです。

冷却期間中の男性心理と女性心理はどう変化する？

ここからは、冷却期間中の男性心理と女性心理について、男女別、タイミング別に詳しく解説します。

別れた直後

別れた直後の男性心理と女性心理は、以下のとおりです。

男性心理

別れの原因や別れ方によっては、怒りが大きくなっています。イライラしている状態です。

しつこく復縁を迫られた場合は、警戒心が強くなっています。

何度も謝られた場合は、「今さら謝っても遅い」「なんでもっと早く変わろうとしなかったの？」と思われています。

ただし、円満に別れた場合は、友達として関係を続けたいという気持ちになっている人もいます。

未練を伝えてしまった場合は、元カノにまだ未練があるのが分かっているので、あわよくば体の関係だけは持ち続けたいと考える人もいます。

女性心理

別れを決意した時点で気持ちが吹っ切れていることが多いです。

別れることができてスッキリしているので、復縁を迫られるとめんどくさいと感じます。

連絡が来ればとりあえず返信をしようとは思いますが、しつこいと無視するようになります。

当然、警戒心も強まります。

男女共通の心理

別れた直後にやっぱり好きなことや大切さに気付いたり、寂しくなったりするのは、男女ともにあります。そして、すぐによりを戻したくなる人もいます。

言い過ぎたことや自分にも非があったことを反省し、それをきっかけに復縁を考えるようになる人もいます。

「やり直したい」という気持ちがあっても、「どうせ上手くいかずに別れることになるだろう」と思い、復縁をやめる人も少なくありません。

自分でも自分の気持ちが分からず、どうしたらいいのか悩み、少し時間を置いて考えようとすることもあります。

別れてから2週間後

別れてから2週間後の男性心理と女性心理は、以下のとおりです。

男性心理

冷静さを取り戻している頃ですが、また復縁話を持ちかけてくるんじゃないか、と警戒している状態です。

その反面、連絡が来なくなれば若干の寂しさを覚えます。

でもそれは、毎日のようにやり取りをするのが当たり前だった日常がなくなったことに対する違和感からです。

まだ恋人がいないことへの寂しさを感じたり、別れたことを後悔したりする時期ではありません。

女性心理

「まだ諦めていないかもしれない」と警戒しているのは男性心理と同じです。

違うのは、男性はまだ完全には吹っ切れていないのに対し、女性はすでに気持ちを切り替えて次に進もうとしている人が多い点です。

チャンスがないのを分からせるために、連絡が来れば返信はするけど、あえて突き放すような態度を取る人もいます。

男女共通の心理

未練が残っている場合は、この頃に自分から想いを伝える人が多いです。いろんな葛藤があり、悩んでいた人も、答えが出ているタイミングです。

次に進むことを決意した人は、相手のことは早く忘れようとします。

別れてから1か月後

別れてから1か月後の男性心理と女性心理は、以下のとおりです。

男性心理

元カノが別れを受け入れてくれたと感じ、警戒心がなくなってくる頃です。

同時に、「最近どうしているのかな？」と気になってくる頃でもあります。

やり直す気はなくても、まだ一人なのか、それとも好きな人や恋人ができたか、ということも気になっています。

久しぶりに連絡を取りたくなっている人もいます。でも、変に勘違いをさせてはいけないし、復縁話になったら面倒だから、実際に連絡をする人は少ないです。

すでに気になる人がいる場合は想いを伝える時期でもあります。

女性心理

「もう復縁を迫ってくることはないだろう」と思っているので、警戒心はなくなってきています。

ただ、別れるときにしつこくされた人は、連絡が来れば再び警戒するようになります。

男性と比べると、別れた人のことを考えることもあまりありません。それまでに別れたことを後悔するようなことがなければ、「別れて正解だった」と思っている時期です。

別れてから2か月後

別れてから2か月後の男性心理と女性心理は、以下のとおりです。

男性心理

別れてから連絡を取ることも会うこともなかったら、元カノのことを考えることはほとんどなくなっています。

元カノのことを思い出し、よりを戻したくなったり、「別れて本当によかったのかな？」と考えたりする人もいますが、「これでよかったんだ」「どうせまたすぐに別れたくなるだろうし…」と自分に言い聞かせるので、本気で復縁したいと思わなかったら行動は起こしません。

また、自分から積極的に恋人を作ろうとはしません。「まだ一人でいいかな」と思っている頃です。

でも、しばらく一人でいたいと思っているわけではありません。

気になっている人や魅力的な人から交際を申し込まれるようなことがあれば、付き合うことを選ぶ人が多いです。

女性心理

付き合っていたことや元彼のことはもう完全に過去のことになっていて、一人でいるのが当たり前になっています。

連絡が来れば、落ち着いた日常をまた乱されるように感じ、抵抗感を覚える人もいます。

き合っていたときのことを思い出したりすることがあれば、連絡をしようと考える人もいます。

でも、もう何とも思っていない場合は、このまま連絡を取ることも会うこともないまま過ごせればいいと思っています。

まだ恋人はいなくても、気になる人ができ始める頃です。

別れてから3か月後

別れてから3か月後の男性心理と女性心理は、以下のとおりです。

男性心理

大抵の場合はほとんど警戒心がなくなっています。

元カノの近況も気になっているので、連絡が来れば返信をします。

悪いイメージがなくなっていたら、久しぶりに会いたくなっている頃でもあります。

ただ、気まずさがあり、どう接したらいいか分からないと思っている人もいます。そういう人は返信をするのに時間がかかったり、素っ気ない対応になったりします。友達に戻るのには抵抗がないのに、素直になれないので、ギクシャクしてしまうこともあります。

また、それまでに復縁を考えるようなことがなければ、新しい恋人が欲しくなっているのもこの頃です。

女性心理

警戒心はなくなっていますが、いきなり連絡が来れば「何だろう？」と思い、返信するのをためらいます。

それでも気になるので、とりあえず返信をして、探りさぐりやり取りを行います。

大丈夫そうだったら友達に戻ってもいいかな、と思う人がいる反面、もう前しか見ていない人は、連絡が来たときだけ返信をして、それ以上の関係は望まないこともあります。

でも、別れてから付き合っていたときのことを思い出し、「あのときは楽しかったな」と思うようなことがあった人は、元彼に会いたくなっています。

まだ恋人がいない場合は、恋人がいない寂しさから復縁を考えるようになっている人もいます。

「そろそろ恋人がほしい」と本気で思い始める時期でもあります。

別れてから半年後

別れてから半年後の男女共通の心理は、以下のとおりです。

男女共通の心理

半年も経つと、男女ともに警戒心も相手に対する悪いイメージもほとんどなくなっています。

もう完全に終わったこととして考えていて、別れたことや相手のことはなんとも思っていない人が多いです。良くも悪くもどうでもよくなっている頃です。

新たな出会いがある中で、改めて元彼や元カノの良さを再認識している人もいます。

また、すでに新しい恋をしている可能性が高い時期でもあります。

その場合は元彼や元カノと連絡を取ることや会うことは考えていません。

別れてから1年後

別れてから1年後の男女共通の心理は、以下のとおりです。

男女共通の心理

1年後には、元彼や元カノのことを考えることはほとんどなくなっています。少し思い出すことがあっても、すぐに頭から消えます。

付き合っていた頃の記憶も薄れていて、楽しかった思い出がよみがえることも滅多にありません。何もなければ復縁を考えることもない状態です。

でも、別れる原因となった出来事に対する記憶は薄れています。元彼や元カノの悪いイメージもなくなっています。思い出が美化されているので、何か当時のことを思い出すきっかけがあれば、「あの頃は楽しかったな」と思うようになります。

連絡を取ることや会うことにも抵抗がなくなっています。恋人がいなければ、純粋に「久しぶり」という感覚で、元彼や元カノからの連絡や誘いには気軽に応じます。

それまでに他の人と付き合ったけど上手くいかなかった人は、「あの人は特別だったのかも」と、存在の大きさや相性の良さを痛感しているかもしれません。

復縁を成功させるための冷却期間中の過ごし方

復縁を成功させるためには、冷却期間中の過ごし方も重要になってきます。

以下の点を意識して過ごすようにしてください。

別れの原因をもとに変わる努力をする

まずやるべきことは、別れの原因をもとに変わる努力をすることです。

相手は、あなたに嫌なところがあったから別れを選んだんだと思います。

そこから復縁を考えてもらうために必要なのは、変化を感じさせることです。

自分のダメだったところを改善することや状況を変えることができれば、相手に良い印象を与えることができます。

それは、別れの原因と真剣に向き合えば、自然と見えてくると思います。

ほんの少しでも変化が伝われば復縁できる確率が高くなるので、やれることをやってみてください。

より魅力的になるための自分磨きをする

もう一度好きになってもらうためには、より魅力的になるための自分磨きもするようにしてください。

「前よりも魅力的になった」と思ってもらえたら、また異性として意識してもらえるようになるからです。

「しばらく見ない間に可愛くなっている（かっこよくなっている）」と思ってもらえたら、あなたのことが気になってくるはずです。

自分磨きとはいっても、そんなに難しく考えなくて大丈夫です。

こういうことを意識してみてください。

基本的には、相手の好みに近づけることを意識するといいと思います。

他には、何か新しいことに挑戦してみるのもおすすめです。

内面の自分磨きに繋がり、人として成長した姿を見せることができると思います。

詳しくは、「復縁できる正しい自分磨きの仕方」を参考にしてみてください。

自分磨きをした成果をSNSにアップする

冷却期間中には、見た目の変化や新たに始めたことなどをSNSにアップするのもおすすめです。

それを相手が目にすれば、あなたのことが気になってくると思います。

魅力的になったことや、充実した毎日を過ごしていることを知ったら、「連絡を取りたい」「会いたい」という気持ちも芽生えると思います。

他にもポジティブな内容の投稿を心がけていれば、相手に良い印象を与えることができるでしょう。

詳しくは、「復縁の冷却期間中のSNSの使い方」を参考にしてみてください。

特別な用件がない限り、自分からは連絡をしない、会おうとしない

冷却期間中は、寂しかったり、相手のことが気になったりして、連絡をしたくなることがあるかもしれません。

でも、自分からは連絡をしないようにしてください。

中途半端なタイミングで連絡をすると、いつまで経っても警戒された状態が続きます。

連絡をするのは、どうしても連絡を取る必要がある場合だけにしてください。

会うことに関しても、荷物の受け渡しなどで会うしかない状況を除き、自分からは会おうとしないでください。

相手からの連絡や誘いには応じる

冷却期間中に相手から連絡が来ることや誘われることがあれば、それには応じるようにしてください。

何か理由があって連絡をしてきたはずです。やり取りをしていれば、何か進展があるかもしれません。

誘われた場合も同じです。会おうとしてくるということは、あなたに会いたい気持ちがあるということです。会っていれば相手の気持ちが変わるかもしれません。

どちらも友達として応じれば問題ありません。

ただ、体の関係を持つのだけはやめてください。都合のいい存在になってしまう可能性があるので、そこはケジメをつけるようにしましょう。

また、会うのがつらい場合や、会ったら復縁を迫ってしまいそうな場合は、何か適当な理由をつけて断るか、冷静に対応できるまで先延ばしにしたほうがいいと思います。

手応えを感じても焦らない

別れたあとも相手から連絡が来たり、誘われたりすると、復縁できそうだと感じるかもしれません。

でも、手応えを感じても焦らないようにしてください。

まだその時点では相手に復縁する気はないかもしれません。友達として何も考えずに連絡をしているだけかもしれません。

その場合、復縁を申し込んでも断られるだけでなく、友達関係も終わってしまう可能性があります。

もし本当に相手にも未練が残っていれば、必ずあちらから言ってくるはずです。

冷却期間中は自分から行動を起こすのは控えてください。

冷却期間後のアプローチの仕方

冷却期間後は、以下の流れでアプローチをしていきます。

このように進めれば、復縁できる可能性が高くなります。

詳しいアプローチの仕方に関しては、「振られた側から復縁を成功させる方法」を参考にしてみてください。

自分から積極的にアクションを起こすこと

冷却期間が終わったら、自分から積極的にアクションを起こすようにしてください。

目安となる期間が過ぎたのに必要以上に長く距離を置くと、相手に好きな人や新しい恋人ができるリスクが高くなるからです。

実際に、冷却期間は3か月でよかったのに半年近く何もしなかったら、3か月経った時点ではまだ相手はフリーだったのに、半年後には恋人ができていた、というケースがよくあります。

冷却期間後はすぐにアプローチを始めるようにしましょう。

冷却期間後も避けられている場合はもう少し時間が必要

冷却期間が終わったら、まずは連絡をします。

でも、そのときの相手の反応次第では、さらに時間が必要になることがあります。

このような場合は、まだあなたに対してネガティブな感情や警戒心、気まずさなどがある状態だと考えられます。

すぐには状況が変わらないので、さらに2～3か月くらいは冷却期間を延長するようにしてください。

復縁に必要な冷却期間についてのまとめ

別れたあと、相手に復縁する気がない場合は、冷却期間を置かないと状況が悪化し、復縁が難しくなります。

相手は別れることしか考えられなくなっている状態なので、しばらく距離を置くしかありません。

平均で2～3か月程度の冷却期間を置けば、そんな状況からでも復縁が可能になります。

時間が経てば、別れたときとは相手の気持ちも変わります。

冷却期間中に変わる努力と自分磨きをしておけば、相手に復縁を考えてもらえるようになります。

冷却期間を置くことに不安や焦りもあると思いますが、復縁可能な状況を作るためには絶対に必要なことです。

自分の状況に応じた適切な期間を把握し、その期間を正しく過ごせば、復縁できる可能性は高くなります。

ここでお伝えしたことを参考にして、復縁に向けた正しい準備をしていただければと思います。