復縁に関する相談の中で断トツで多いのが、「振られたけど復縁したい。でも、何をしたらいいか分からない」というもの。

先日も以下のような相談を受けました。

彼に振られました。

話し合いをしたけど彼の気持ちは固まっていて、「別れたくない」「やり直したい」と言ったけどダメでした。

でも、どうしても復縁したいです。

どうしたらいいのでしょうか？

あなたも同じように悩んでいるのではないでしょうか？

たぶん、復縁は無理なんじゃないかと感じている人もいると思います。

でも、別れた人の気持ちを取り戻すことは可能です。

そのためには何をすればいいのか？

この記事では、振られた側から復縁を成功させる方法について詳しく解説しています。

これからお伝えすることを実践していただければ、復縁する気がない人の気持ちを変えることができます。

本気で復縁を目指している人は参考にしてみてください。

振られた側だけど復縁したい！でも可能性はあるのか？

振られた側がまず気になるのは、「振られても復縁できるのか？」ということだと思います。

不安だと思いますが、世の中には復縁を経験したカップルがたくさんいます。

当サイトの読者さんも多くの人が復縁できています。

実際に復縁できているカップルがいるのは、相手の気持ちが変わったからです。

人の気持ちは変わります。

相手が、元々好きだったあなたと別れたくなったのも、何か理由があって気持ちが離れたからです。

同じように、ちょっとしたきっかけで気持ちが可能性は十分にあります。

これからお伝えすることを実践していただければ、あなたからそのきっかけを作ることができます。

相手に未練が残っていれば復縁できる可能性が高い

相手にほんの少しでも未練が残っていたら復縁できる可能性が高いです。

このような場合は相手に未練が残っている可能性があり、上記の状況だった人は復縁できている人が多いです。

ただし、ここで焦ると逆効果になることもあるので、落ち着いて行動することが重要です。

相手にやり直す気がなくてもチャンスはある

「もう諦めるしかないのかも…」と感じている人もいると思います。

でも振った側は、別れた直後はやり直す気がないのが普通です。

そんな人も、時間が経つと寂しさを感じたり、元彼や元カノの大切さに気付いたりして、復縁を考えるようになることがあります。

復縁することを前提に別れる人はいないので、今の態度だけで無理だと判断する必要はありません。

復縁の難易度が高いケースもある

ただし、復縁の難易度が高いケースもあります。

このような場合は、より慎重な対応と時間が必要です。

とはいえ、今後状況が変わる可能性はあります。

あくまでも現時点での話だと解釈してください。

振られた側が復縁したいときにやるべきこと

振られた場合、振られたあとの行動次第で復縁できるかどうかが決まります。

別れたあとに感情任せに行動してしまうと、相手の心はさらに離れ、復縁のチャンスを自ら潰してしまうことになります。

相手に未練が残っていない限り、待っているだけで戻ってきてくれることも期待できません。

すでに気持ちが離れているのなら、復縁をお願いするだけではもう一度好きになってもらうこともできません。

あなたことに嫌なところがあって別れを決意したのなら、今のあなたとよりを戻すことは考えられないはずです。

そんな状況から復縁を可能にするためには、振られたあとにやらなければならないことがあります。

まずは、振られた側が復縁したいときにやるべきことについて解説します。

振られたら早めに別れを受け入れる

まず重要なのが、別れを受け入れることです。

いきなり振られ、泣きながらすがったり、復縁を迫ったりした人もいると思います。

でも、相手の気持ちが変わらなかったのなら、今は別れを受け入れるしかありません。

そこでしつこくしていると、さらに印象が悪くなります。

つらいと思いますが、一日でも早く別れを受け入れることが、復縁の可能性を高めることに繋がります。

別れたあとは冷却期間を設ける

あなたには今、「すぐにでも復縁したい」という気持ちがあると思います。

でも、別れを受け入れたあとは冷却期間を置くようにしてください。

復縁するための冷却期間とは、別れたあとに相手と距離を置く期間のことを言います。

なぜ冷却期間が必要なのか？

その理由はシンプルです。

このような状況では何をしてもうまくいきません。

冷却期間を置くと復縁が可能になる理由

冷却期間を置けば、以下の理由から復縁可能な状況になります。

距離を置くことには、このようなメリットがあります。

今は諦めるしかないような状況でも、冷却期間を置くことで復縁に向けての関係を作っていけるようになります。

冷却期間の長さは1～3か月が目安

冷却期間の長さは1～3か月を目安にしてください。

• 別れたあとも相手から頻繁に連絡が来る場合は1か月

  別れたあとも相手から頻繁に連絡が来る場合は、まだ未練が残っている可能性があります。それほど悪いイメージは持たれていないので、冷却期間は1か月くらいで大丈夫です。

• 別れたあともたまに連絡が来る場合は2か月

  たまに連絡が来る場合も、そこまで悪くは思われていないと判断できます。冷却期間も2か月くらいあれば十分です。

• 連絡が来ることがほとんどない場合や避けられていると感じている場合は3か月

  元彼や元カノから連絡がこない場合や避けられている場合は、マイナスイメージや警戒心が強く、「あまりかかわりたくない」と思われている状態です。友達に戻れるまでには3か月くらい必要です。

そして冷却期間中は以下の点を意識してください。

よほどの理由がない限り、自分からは行動を起こさないようにしましょう。

参考記事元彼や元カノから誘われたときはどうすべき？復縁したいときの対応の仕方を解説

振られた理由を見極める

振られた側が復縁したい場合は、振られた理由を理解することが必須です。

振られた理由をちゃんと理解できていないと、自分の問題点やこれから改善すべき点を見つけることも、同じ過ちを繰り返さないように気を付けることも、復縁に向けて正しいアプローチを行うこともできません。

こういったことを振り返ってみてください。

そして、相手があなたに求めていたことや望んでいた関係性などを、相手の立場になって考えてみてください。

別れの本当の原因や自分のダメだったところが見えてくるはずです。

別れの原因となった部分を改善する

振られた理由を理解できたら、別れの原因となった部分を改善するようにしてください。

嫌なところがあって別れたのに何も変わっていなかったら、相手が復縁を選ぶことはないからです。

何より問題点を改善できていなかったら、たとえ復縁できたとしてもまた振られることになると思います。

相手の気持ちを取り戻すためにも、復縁後にうまくやっていくためにも、あなた自身が変わることが欠かせません。

より魅力的になるための外見の自分磨きをする

もう一度好きになってもらうためには、外見の自分磨きをして、別れたときよりも魅力的になった姿を見せるのが効果的です。

• 「別れてから可愛くなった」
• 「前よりカッコよくなってる」
• 「なんか雰囲気が変わった」

そう思ってもらえたら、それだけで異性として意識してもらえるようになります。

大きく変える必要はありません。小さな変化で十分です。

このような自分磨きをしておけば、相手を振り向かせることができると思います。

内面の変化につながる自分磨きも意識する

外見だけでなく、新しいことを始めたり、生活習慣などを変えたりするような自分磨きも意識してみてください。

このようなことを意識するだけで、人としての成長や変化が期待でき、あなたの魅力も増します。

ポイントは、相手のためではなく、自分が輝くため、成長をするために行うこと。

結果的にそれによって自分に自信がつき、相手の目には、あなたが別れたときよりも魅力的になったように映ります。

自分磨きに関しては、「復縁できる正しい自分磨きの仕方」を参考にしてみてください。

振られた側が復縁を成功させるための正しいアプローチ方法

ここからは、振られた側が復縁を成功させるための正しいアプローチ方法について詳しく解説していきます。

冷却期間が終わったら、以下のように進めていってください。

まずは友達に戻り、そこであなたの変化と魅力、大切さなどを感じさせることで、相手に復縁したいと思わせることができます。

各ステップで意識すべきポイントについてお伝えします。

ステップ1：友達として連絡を再開する

冷却期間後は友達として連絡を再開します。

振られた側から久しぶりに連絡をすると警戒されることがあるので、最初は質問LINEを送るのがおすすめです。

質問なら、「聞きたいことがあったから連絡をした」という目的がはっきりと伝わります。いきなり連絡をしても不自然ではありません。

簡単な挨拶をしたあとに何か質問をすれば、相手はその質問に答えればいいので、返信が来る確率も高くなります。

このように、気軽に返信できる内容にするのがポイントです。

冷却期間が終わるタイミングで相手が誕生日を迎える場合は、誕生日にお祝いのLINEを送ってもいいでしょう。

参考記事元彼や元カノに久しぶりに送るLINEのおすすめの内容と例文を紹介

ステップ2：会う機会を作る

何度かやり取りができるようになったら、会う機会を作ってください。

直接会って顔を見ながら会話をすると、一気に打ち解けることができます。「やっぱり楽しい」「一緒にいると落ち着く」と思ってもらえて、相手の気持ちが変わることもあります。

誘えそうな雰囲気を感じたら、気軽に食事に誘ってみることをおすすめします。

食事に誘うのは、「久しぶりにご飯でも行かない？」という感じで気軽に誘いやすく、「食事くらいなら」と相手も応じやすいからです。

こんな感じで誘うといいでしょう。

参考記事元彼や元カノと会うための正しい誘い方

ステップ3：変化をアピールする

連絡を取っているときや会ったときに意識してほしいのが、変化を感じさせることです。

以前とは違うところを見せることで、「別れてから変わった」「前とは違う」という印象を与えることができます。

とくに別れの原因となった部分の変化をアピールことが重要です。

このようなことを意識すると、あなたの変化や成長が伝わり、復縁を考えてもらえるようになります。

あなたのことをよく知っている相手は、ちょっとした変化でも絶対に気付くはずです。

ステップ4：焦らずに何度か会う

一度会ったあとも、焦らずに何度か会うようにしてください。

会えば会うほど「単純接触効果」によってあなたの存在が大きくなっていき、もう一度好きになってもらえる可能性が高くなります。

これはすべて、何度も会うことで得られるメリットです。

あなたのことを意識させるためには、焦らずに3回くらいは会うようにしたほうがいいでしょう。

参考記事復縁デートを成功させるためのポイントと注意点｜3回のデートで復縁するプランも紹介

ステップ5：楽しかった頃のことを思い出させる

元彼や元カノの気持ちを取り戻すためには、楽しかった思い出をよみがえらせるのも効果的です。

「あの頃は楽しかったな」「あの頃に戻りたいな」という気持ちにさせることができ、復縁を考えてもらえるようになるからです。

こんな感じで、特に印象に残っているものを話題にしてみてください。

そうすれば、一緒に過ごした楽しかった日々や、あなたのことを好きだったときの気持ちを思い出させることができます。

参考記事元彼・元カノに復縁したいと思わせることができる効果的な方法

ステップ6：タイミングを見極めて復縁を申し込む

最後に復縁を申し込みます。

ここで重要なのは、伝え方ではなく、復縁を切り出すタイミングです。

まだ相手が復縁を考えられない心境のときには、こちらが何を言っても断られる可能性が高いです。

でも、相手が復縁したい気持ちになっているときなら、「やり直したい」と言うだけで復縁を受け入れてくれます。

順調にいっていれば、相手の反応や接し方を見ていると、復縁できそうな雰囲気を感じると思います。

このような脈ありサインが出たタイミングで想いを伝えれば、良い返事がもらえると思います。

詳しくは、「復縁の告白を成功させるための5つのポイントとタイミング！具体的なセリフも紹介」を参考にしてみてください。

振られた側が復縁したいときに避けるべき6つのNG行動

振られた側が復縁したいとき、正しい行動を取るのと同じくらい重要なのが、間違った行動を避けることです。

やってはいけないことを繰り返してしまうと、本来なら復縁できたはずの人も失敗に終わってしまう可能性があります。

ここからは、振られた側がやっていはいけないNG行動について解説します。

これから挙げる6つの行動を取らないように気を付け、もしすでにやっていることがあれば今すぐやめるようにしてください。

何度も復縁を迫る

振られた側が最もやってしまいがちなNG行動が、何度も復縁を迫ること。

しつこくしていると自分勝手な印象を与えてしまい、これ以上かかわりたくない存在になってしまいます。

何を言ってもダメだった場合は、もう復縁を迫るのはやめてください。

自分からLINEや電話をする

自分からLINEや電話をするのも、状況を悪化させる要因になります。

「別れたあとも連絡くらいは取っていたい」という気持ちがあると思いますが、別れを決意した人の多くは、振った相手から連絡が来ることを望んでいません。

LINEや電話をしていると、「めんどくさい」「しつこい」と思われてしまいます。

どうしても連絡を取る必要があるとき以外は、こちらからLINEや電話をするのはやめましょう。

SNSに病み投稿や匂わせ投稿をする・相手の悪口を書く

お互いSNSをやっている場合、別れたあとも相手があなたのSNSを見る可能性があります。

病んでいる投稿や匂わせ投稿、相手の悪口を書くことなどは絶対にやめてください。

そんな投稿を目にすれば、もう絶対にあなたとよりを戻すことなんか考えられなくなるはずです。

上記の投稿をしている人は、すぐにでも削除することをおすすめします。

共通の友人にしつこく相談をしない・仲介をお願いしない

共通の友人がいる場合、振られたことや復縁について相談をするのは問題ありません。

でも、しつこく相談をしていると、その友人が、あなたから相談を受けていることを元彼や元カノに話すかもしれません。

2人の問題を友人に話していることを知ったら、嫌な気持ちになると思います。

復縁の仲介をお願いするのも、卑怯だと思われ、逆効果になることが多いです。

共通の友人には、自分の何がいけなかったのかを相談するくらいに留めておくのが無難だと思います。

体の関係を持つ

復縁できるまで体の関係は持たないようにしてください。

応じてしまうと、相手にとって都合のいい存在になってしまいます。

とくに元彼が会おうとしてくるときには、体の関係を持つのが目的のことがあります。

会うことになっても、相手の家に行かないことや自分の家に上げないこと、ホテルに行かないことなどを意識するといいと思います。

復縁を望んでいるのなら、別れたあとはちゃんとケジメをつけるようにしましょう。

長期間距離を置く

復縁するためには冷却期間が必要ですが、距離を置く期間を長くし過ぎるのは逆効果になります。

別れてから時間が経つほど相手に好きな人や新しい恋人ができる可能性が高くなるからです。

とくに最近は、恋人と別れたあと、出会いを求めてマッチングアプリを利用する人も多くなっています。

大抵の場合、2～3か月くらい経てば相手の心境に変化が表れ、友達として連絡を取ることや会うことができるようになります。

冷却期間は3か月前後を目安にして、その後は自分から行動を起こすようにしてください。

振られた側から復縁に成功した男女が実際にやったこと

私がサポートを行い、実際に振られた側から復縁に成功した男女のエピソードを紹介します。

振られてから復縁できるまでに具体的にどんなことをしたのか？

それが分かれば、振られた側から復縁を成功させるためにやるべきこともイメージしやすいと思います。

あなたの状況とは違うかもしれませんが、何かヒントが見つかるはずです。

「これ以上一緒にいるのは無理」と振られた女性が復縁に成功したケース

このような状況でした。

そこで詳しく話を聞き、付き合っていたときのことを掘り下げていったら、以下のような原因が見えてきました。

そのことをお伝えすると、納得していました。いくつも心当たりがあったみたいです。

そのため、この原因をもとに進めていくことにしました。

冷却期間中にやってもらったこと

この方の状況を考えると、2か月は冷却期間を置いたほうがいいと判断しました。

冷却期間中には以下の点を意識してもらいました。

冷却期間中、最初はすごく不安だったみたいですが、仕事に没頭したり、休日はできるだけ友達と過ごすようにしたりして、2か月間を乗り切ったということでした。

趣味に関する話題でLINEを送った

ちょうど2か月が経った頃、周りから変化を指摘されることが増えたということで、もう冷却期間は終わってもいいと判断し、彼に連絡をしてもらいました。

この方は、彼がギターを弾いていた影響で自分もギターを始めていたので、「ギターのことで分からないことがあるから教えてほしい」というニュアンスの質問LINEを送ってもらいました。

するとすぐに返信が来て、その後は近況などについてやり取りができたそうです。

そして数日LINEをしてから、食事に行く約束を取りつけてもらいました。

会ってから復縁成功までの流れ

久しぶりに会うと、会った瞬間、外見の変化に気付いてもらえて、「えっ、どうしたの？めっちゃ可愛くなってんじゃん」「もしかして、もう彼氏できた？」と言われたそうです。

さらに、同じ過ちを繰り返さないようにしながら、彼の良さを認めてあげることや彼の意見に共感することなどを意識してもらったら、「なんか変わったね」と言ってもらえたそうです。

それからは一気に距離が縮まったということでした。

その後は思い出話もしてもらいました。

12月上旬だったということもあり、去年のクリスマスや年末年始を一緒に過ごしたことを話題にしたそうです。

彼もそのときのことを小さなことまで覚えてくれていて、懐かしみながら、いろんな話をしたということでした。

こんな感じで過ごしたあと、翌週も翌々週も会っていたら、3回目に会ったときに彼のほうから告白をされ、復縁することができました。

別れたあとは避けられていたそうですが、「諦めなくて本当によかった」とおっしゃっていました。

今年のクリスマスや大晦日も一緒に過ごすことができると、すごく嬉しそうでした。

「好きな気持ちがなくなった」と振られた男性が復縁に成功したケース

このような状況でした。

そしてこの方の場合は、マンネリが別れと関係しているようでした。

【マンネリ→気持ちが冷める→これまでは気にならなかった彼の嫌なところが次々と見えてくる→別れを決意する】という流れだと判断しました。

復縁するためにアドバイスしたこと

そこで私は、彼に以下のアドバイスをしました。

彼女に見せるためではなく、本当に生活を変えることを意識してもらいました。

彼女から連絡が来て復縁できるまでの流れ

2か月を過ぎた頃、彼女のほうから連絡が来たそうです。

その内容は、自炊をしていることやいろんなところに行っていること、イメチェンをしたことなど、SNSに投稿した件についての話題でした。狙い通り、彼女はすべて見ていて、ずっと気になっていたようです。

その流れですぐに会う約束をして、以下の点を意識してデートや会話をしてもらいました。

その結果、3回目に会ったときに告白をしたら、「私もやり直したいと思ってた」と言われて復縁できたそうです。3か月かかりませんでした。

「将来を見据えてやり直そう」と2人で話したそうなので、このまま上手くいってほしいな、と思っています。

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まとめ：振られた側でも正しく進めれば復縁は可能

振られた側でも正しく進めれば復縁は可能です。

特に重要なのが、以下の3つ。

この3つを意識すれば、振った側の気持ちを変えることができます。

そのため、冷却期間中には変わる努力と自分磨きをするようにしてください。

その後は、連絡をして、会って、もう一度好きになってもらえるようにアプローチをしていきます。

今は不安が大きいと思いますが、復縁できた方のエピソードを見たら分かるように、自分の状況に応じた正しいアプローチを行えば復縁できます。

振られたけど復縁したい人にとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。