「彼（彼女）から急に『友達に戻りたい』と言われた…」
突然のことで頭が真っ白になり、どう返事をすればいいのか分からなくなっていませんか？
「嫌だ」とすがれば嫌われるかもしれないし、「いいよ」と言えばもう恋人には戻れない気がする。
そんな不安でいっぱいだと思います。
彼から友達に戻りたいと言われたんですけど、どうすればいいのでしょうか？
本当は別れたくないのですが、そう伝えてもダメでした。
復縁したいと思っているので、何かアドバイスを頂けると幸いです。
先日もこんな相談を受けました。
別れるときに相手から「友達に戻りたい」と言われるのはよくあることです。
- 友達に戻りたいと言われたら、どうしたらいいのか？
- どう返事をしたらいいのか？
- 復縁したい場合はどうすればいいのか？
このような疑問を抱いている人も多いのではないでしょうか。
別れるときに「友達に戻りたい」と言われた場合の対応の仕方と復縁方法について解説します。
友達に戻りたいと言った相手の心理は？
彼や彼女が「友達に戻りたい」と言ったということは、あなたと別れたいと思っているということです。
「友達に戻りたい」というのは、別れを告げる言葉です。【友達に戻る＝別れる】ということです。
相手はあなたと別れたいと思ったから、その言葉を口にしたんだと思います。
いったん友達に戻り、もう一度友達からやり直す、という意味ではないので、そこは勘違いしないようにしてください。
ただし、相手の話を聞いて「少し距離を置きたい」というニュアンスが含まれていた場合は、いったん離れて自分の気持ちを確かめたいと思っているのかもしれません。
「友達に戻りたい」と言うのは穏便に別れたいから
別れを告げるなら、他の言葉もあります。
なぜ相手は「友達に戻りたい」と言ったのか？
一番の理由は、穏便に別れたかったからだと思います。
「もう別れよう」「ここが嫌だから別れたい」という言葉には突き放すようなニュアンスがありますが、それに比べると、「友達に戻りたい」という言葉にはやや遠回しなニュアンスがある分、少し柔らかい表現になりますよね。
直接的な表現を避けることで、できるだけあなたを刺激せずに別れたいという気持ちがあったんだと思います。
- あなたのことを悪く言いたくはない
- 嫌いなところを伝えてあなたを傷つけたくない
- 理由は言えない
- 喧嘩別れはしたくない
- 言い合いになるのは避けたい
- 性格的に強い言葉で別れを切り出せない
このような心理からその言葉を選んだ可能性が高いです。
理由をうまく言葉にできない人も「友達に戻りたい」と言うことが多い
別れたい理由をうまく言葉にできない人も、「友達に戻りたい」と言って別れを告げることが多いです。
- どこが嫌というわけではないけど、なんとなく別れたいと思った
- 嫌いになったわけじゃないけど、好きな気持ちがなくなった
- いつの間にか異性として見れなくなった
- 小さなことが積み重なった結果だから、どれが理由とは言えない
- はっきりとした理由はあるけど、とても本人に言えるようなものではない
このような場合は、どう別れを切り出したらいいか分からずに、とりあえず「友達に戻りたい」と言うことがあります。
本当に友達に戻りたいと思っているかは分からない
彼や彼女が「友達に戻りたい」と言っていても、本当にそう思っているかは分かりません。
「別れたい」と伝えるためにその言葉を選んだだけで、これからも仲のいい友達のような関係でいたいと思っているわけではないかもしれません。
これまで1,000名以上のサポートをしてきた経験上、振られたときに「友達に戻りたい」と言われても、本当に友達としての関係が続いたケースは少ないです。
それには以下の理由が考えられます。
- 穏便に別れたかっただけで、最初から友達としての関係を続けていく気はなかったから
- 別れたいと思うだけの理由があり、別れを決意した時点で相手のことが嫌になっていたから
- 別れたあとはどうしてもお互い気まずくなり、自然と距離ができていくから
相手は本当に友達に戻りたいと思っているのか、今後も友達関係を続けられるのか。
別れたあとの相手の反応を見ながら冷静に見極める必要があります。
「友達に戻りたい」と「別れても友達でいたい」は違う
「友達に戻りたい」と「別れても友達でいたい」は全然意味が違います。
前述したように、「友達に戻りたい」という言葉は、ただ単に恋人関係を解消したいときに使われることが多いです。
それに対し、「別れても友達でいたい」は、その言葉のとおり、「恋人関係は解消するけど、これからも友達としての関係は続けていたい」と思っているときに使われます。
別れても友達関係を続けることを相手が望んでいるのは、後者です。
当然、後者のほうが復縁できる可能性も高くなります。
「友達に戻りたい」としか言われなかったのなら、別れてみないと、相手がどう思っているのかは判断できません。
友達に戻りたいと言われた場合の対応の仕方
いきなり友達に戻りたいと言われたら、どうしたらいいか戸惑うと思います。
今は動揺している状態だと思いますが、落ち着いて冷静に対応することが重要です。
まずは以下の点を意識してみてください。
相手の話を聞く
友達に戻りたいと言われただけで、まだちゃんと話を聞けていない場合は、別れたいと思った理由を一度聞いてみてください。
「どうして別れたいと思ったのか、言える範囲でいいから理由を教えてくれる？」
「こういうところが嫌になった？」
こんな感じで落ち着いて聞くようにしましょう。
本当の理由が分かれば、何か解決策が見つかるかもしれません。
自分の言動に問題があったのなら、これまでの言動を謝り、改善する姿勢を見せることで、別れを回避できるかもしれません。
ただし、相手が話してくれない場合は、何か話せない理由があるんだと思います。そのときは相手の気持ちを察して引き下がるようにしましょう。しつこく聞き出そうとすると反感を買う可能性があるので、注意してください。
すでに話を聞いた場合も、これ以上話し合いをしようとするのはやめてください。
自分の気持ちを伝える
あなたの気持ちも必ず伝えてください。
- 気持ちがすれ違っている
- 倦怠期が続いていた
- あなたからの愛情を感じられずに寂しい思いをしていた
このような場合は、好きなことや別れたくないことなどを素直に伝えることで、相手の気持ちが変わることがあります。
このときも、取り乱したり、「お願いだから」と懇願したりはせずに、落ち着いて伝えるようにしてください。
詳しくは、「彼や彼女に「やっぱり別れたくない」と思わせるための6つのポイント」を参考にしてみてください。
相手の気持ちが変わらなかった場合は別れるしかない
友達に戻りたいと言われても、簡単には別れを受け入れられないと思います。
でも、「別れたくない」と言っても相手の気持ちが変わらなかった場合は、その気持ちを尊重するしかありません。
もう完全に気持ちが離れている状態です。
いつまでも別れを受け入れずにしつこくすがったり、感情的になったりすると、印象が悪くなり、友達に戻るのも難しくなります。
反対に相手の気持ちを尊重し、穏便に別れることができたら、別れたあとも友達関係を続けることや、復縁を考えてもらえるようになる可能性が高くなります。
つらいと思いますが、早めに別れを受け入れることが、復縁の可能性を高めることに繋がります。
友達に戻りたいと言われた場合の返事の仕方
友達に戻りたいと言われ、まだちゃんと返事をしていない人や、考える時間をもらってる人もいると思います。
どう返事をしたらいいか悩んでいる人もいるかもしれません。
ここからは、友達に戻りたいと言われた場合の返事の仕方について解説します。
復縁したいなら未練を見せずに「分かった」と伝える
復縁を望むのなら、未練を見せずに「分かった」と伝えるだけで十分です。
すでに相手の気持ちが冷めている場合、余計なことを言うと逆効果になります。
「まだ好きだけど」とか、「本当は別れたくないけど」とか、未練がましいことを言うと、相手は自分が悪者になったように感じ、「友達に戻るのは無理かも」と思われてしまうことがあります。警戒されて避けられるようになることも少なくありません。
- 相手の気持ちを理解できたことや別れを受け入れることを伝える
- 自分に非があったのなら、「変われなかったことを反省してる」「つらい思いをさせてごめんね」など、その言動に対する謝罪の言葉も軽く付け加える
- 「今までありがとう。楽しかった」と、最後に感謝の気持ちを伝える
このようなことを意識してみてください。
返事は短文のほうがいい
いざ別れることになったら、最後にいろんなことを伝えたくなると思います。
でも、返事は短文にしてください。
その理由は以下のとおり。
- 短文でシンプルな返事のほうが素直に別れを受け入れたことが伝わるから
- 長文になると「重い」と思われるから
- 言いたいことを伝えれば伝えるほど未練も伝わるから
そもそも相手は「別れを受け入れてくれたらそれでいい」と思っていて、それ以外の言葉は求めていません。
別れるときの長文メッセージは自己満足でしかなく、受け取った相手からは「めんどくさい」と思われる可能性が高いことを頭に入れておいてください。
あっさりした返事のほうが相手の心に残り、いい意味での違和感も与えることができます。
重い謝罪はしないこと
自分に問題があった場合、復縁したい気持ちがあると、必死になって謝罪をする人がいます。
もちろん、返事をするときには謝罪の言葉を入れるべきです。
でも、重い謝罪は逆効果になります。謝れば謝るほど相手の反感を買うからです。
- 「今さら謝罪をされても遅い」
- 「どんなに謝罪をされても気持ちは変わらない」
- 「どうせ口だけ」
- 「だったら、なんでこれまで変わらなかったの？」
こんな風に思われ、逆に印象が悪くなるんです
「私って最悪だよね」「最低な彼女（彼氏）だったと思う」など、過度に自分を下げるような言葉も、それを聞かされる相手は「だるい」と感じるだけです。
謝罪は、申し訳ない気持ちや反省していることを一言伝えれば大丈夫です。
感謝の気持ちを伝える
振られたことに納得がいっていない人や、相手の言い分にイラっとしている人もいるかもしれません。
でも、感謝の言葉は必ず伝えてください。
それだけで最後に良い印象を残すことができます。
「楽しかった」「幸せだった」と伝えるだけでも、「確かに楽しいこともたくさんあったな」と相手に思い出してもらうきっかけを作ることができます。
振った側には、恋人を振ることへの罪悪感を覚える人もいますが、責められることなく、最後に感謝を伝えられると、罪悪感が薄れます。そして罪悪感が薄れると、振った相手に自分から連絡をすることへの抵抗感も薄れ、友達に戻りやすくなります。
復縁するためには、できるだけわだかまりを残さずに別れることが重要です。
友達に戻ることについては触れないほうがいい
友達に戻りたいと言われたら、「これからは友達としてよろしく」とか、「別れても友達でいようね」と言いたくなると思います。
でも、友達に戻ることについては触れないほうがいいです。
相手が【友達に戻りたい＝別れたい】という意味で言っただけで、別れたあとに友達に戻ることを望んでいるわけではなかった場合、友達に戻ることを前提に話をすると、「こっちの気持ちを察してほしい」「やっぱりこの人とは合わない」と思われてしまいます。
「別れるけど、これからも友達でいられるんだよね」という圧を感じ、相手が距離を置くようになる可能性があるんです。
友達に戻れるかどうかは、別れたあとの相手の反応や接し方などから自然と判断できると思います。いちいち確認しなくても、別れたら分かることです。
どちらにしても、余計なことは言わないほうが友達に戻れる可能性も高くなるのは間違いありません。
返事の例文
ここまでお伝えしたポイントを踏まえた返事の例文を紹介します。
1つ目は、「別れを受け入れること＋謝罪＋感謝」という内容になっています。
2つ目は、「謝罪＋感謝」ですが、この2つを伝えれば、それだけで別れを受けることも伝わります。わざわざ別れを承諾する文言を入れる必要はありません。
返事に対する返信は求めない
返事をしたら、「最後に何か返してほしい」と期待する気持ちがあると思います。
でも、あなたの返事が最後の連絡になったとしても、相手に返信を求めるようなことはしないでください。
「友達に戻りたい」と言われ、あなたが別れを受け入れたら、そこで別れ話は終わりです。
相手も、返事を受け取った時点で関係が終わった、という認識です。LINEで返事を送った場合でも、それに対しての返信はないことが多いです。
モヤモヤした気持ちが残ると思いますが、既読になっていれば、返事の内容は確認したうえでの「返信はしない」という相手の判断です。今はこれ以上連絡を取る気はない、ということなので、そこでLINEも終えるようにしてください。
また、返事に対する返信が来た場合でも、そこでやり取りが終わるような内容だったら、あなたが返信をする必要はありません。返信をすると、このままダラダラ続きそうだと思われ、避けられるようになる恐れがあります。
何か聞かれるような内容だった場合のみ、返信をするようにしてください。
友達に戻りたいと言われた場合の復縁の可能性
復縁を望んでいるのなら、友達に戻りたいと言われて別れた場合の復縁の可能性が気になると思います。
もちろん復縁は可能です。
ただ、状況によって復縁できる確率は変わってきます。
別れたあとも友達関係が続いている場合は復縁できる可能性が高い
- 別れたあとも連絡を取り合っている
- 別れたあとも会えている
- 相手から連絡が来ることがある
- 相手から誘われることがある
このような場合は復縁できる可能性が高いです。
嫌われたわけではなく、まだ相手に未練や迷いがあることも考えられます。
別れたあとも友達関係が続いている場合は、もう一度好きになってもらうのも難しくありません。
今の関係を続けていれば、それだけで相手の気持ちが変わるかもしれません。
友達に戻れなかった場合は時間がかかる
別れたあとに友達に戻れなかった場合は、もともと相手にその気がなかったか、気まずさから疎遠になったか、のどちらかです。
この場合はしばらく距離を置き、その後友達に戻ることを目指します。そして、そこから復縁に向けての関係を作っていきます。
どのくらい経った頃に友達に戻れるかで変わってきますが、復縁できるまでには時間がかかると思ってください。
連絡が取れなくなった場合は復縁が難しくなる
- 最初は連絡が取れていたけど、返信が来なくなった
- 連絡をしても無視される
- 「もう連絡を取るのはやめよう」「会うのはやめよう」と言われた
このような場合は復縁が難しくなります。
どの言動も、相手が復縁する気がないときに見せる脈なしサインです。
連絡を取るのも嫌だと思われている可能性や、もう相手が次に進むことを決意した可能性があります。
今後も連絡が取れなければ、こちらからは何もできません。
相手に好きな人や新しい恋人ができた場合は諦めるしかない
相手に好きな人がいる場合や新しい恋人ができた場合は、復縁の可能性はほぼなくなります。そうなったら諦めるしかありません。
ただ、好きになった人と恋人関係に発展しないことや、新しい恋人と上手くいかずに別れることもありえます。
相手がフリーになれば復縁できるチャンスが出てきます。
参考記事復縁の可能性がないパターン17選｜復縁できない人の特徴と共通点とは？
「友達に戻りたい」と言われて別れたあとに意識してほしいこと
「友達に戻りたい」と言われた場合、その時点では本当に友達に戻れるかどうか分からない状態です。
どんな関係性になれるかによって、復縁するためのポイントも変わってきます。
ここからは、別れたあとに意識してほしいことについて解説します。
友達関係でいられるかを見極める
別れたあとは、これからも友達関係でいられるかを見極める必要があります。
基本的には、特に用件もないのに相手のほうから連絡をしてくるかどうかを判断基準にしてください。
別れたあとも付き合っていた頃のように何気ないことで連絡をしてくる場合は、これからも友達としての関係を続けていきたいと思っている可能性があります。
でも、元カレ元カノから連絡がこない場合や、連絡が来るのは用件があるときだけ、という場合は、距離を置きたいと思っていると判断してください。
- 相手が素っ気ない
- 連絡をしてもLINEの返信が遅い
- 既読無視や未読無視をされることがある
このような場合も同じです。
相手に友達に戻る気がないと感じた場合は、自分から連絡をするのはやめて、距離を置くようにしてください。
相手から連絡が来る場合は気さくに応じる
相手から連絡が来る場合は、これまでと同じように気さくに応じるようにしてください。
少しでも気まずさを感じさせると、友達に戻るのは無理だと相手が判断する可能性があるからです。
相手には、自分が振ったことやあなたを悲しませたことに対する罪悪感がある状態です。
つらそうな感じや落ち込んでいるところ、怒っているところを見せたり、相手が違和感を覚えるような接し方をしたりすると、関係がギクシャクしてしまいます。
相手から誘われて会う場合も同じです。
難しいかもしれませんが、できるだけ明るく接するように意識してみてください。
自分から会おうとするのはしばらく控える
連絡が取れていても、自分から会おうとするのはしばらく控えるようにしてください。
連絡を取ることは抵抗なくできていても、会うことには抵抗感を覚える人もいます。
別れた直後はどうしても気まずさがあり、お互いどう接したらいいか分からない状態になると思います。
でも、たまに連絡を取る関係を続けていると、お互い自然体で接することができるようになります。付き合っていた頃と変わらないような関係性に戻れることもあります。その頃には相手も会うことに抵抗がなくなっているはずです。
自分から会おうとするのは、以前のように楽しく連絡を取り合えるようになってからにしてください。
友達に戻れた場合はその関係を続けていい
別れたあとも連絡を取り合うことや会うことができるのなら、その関係を続けて構いません。
相手が嫌がっていないようなら、友達としての関係を続けることに抵抗はないんだと思います。
友達でいられたら、もう一度好きになってもらえる可能性も高くなります。
未練を感じさせないようにある程度の距離感は必要ですが、焦らず、しばらくは友達関係を続けてみてください。
参考記事友達に戻ると復縁が上手くいくのか？友達状態から復縁する方法も解説
友達に戻りたいと言われた場合の復縁方法
友達に戻りたいと言われた場合、どうすれば復縁できるのか？
復縁成功の鍵は、2つあります。
まず1つ目は、振られた理由を考えること。
そして2つ目は、変化を感じさせること。
上記の2つをはじめ、復縁を成功させるためのポイントについて解説します。
友達に戻れなかった場合は冷却期間を置く
別れたあとに友達に戻れなかった場合は、2～3か月を目安に冷却期間を置くようにしてください。
今はかなりイメージが悪くなっていて、警戒もされていて、気まずさもあって、あまりかかわりたくないと思われている状態です。時間が経たないと友達にも戻れません。
自分からは連絡をせず、会おうともせずに、距離を置くようにしましょう。
参考記事復縁のために冷却期間を置くと男性も女性も冷める？別れてからの心理の変化も解説
振られた理由を考える
なぜ相手は「友達に戻りたい＝別れたい」と思うようになったのか？
それには必ず理由があります。
友達に戻りたいと言われただけで、詳しく理由を教えてくれなかった場合は、まずはその理由を考えることから始めてください。
理由を理解できていないと、復縁したいと思ってもらうためにやらないといけないことも見えてきません。
- 何度も注意されていたこと
- 相手から引かれたこと
- 喧嘩になったきっかけ
- 相手の機嫌が悪くなったときのこと
- 付き合っているうちに自分が変わってしまったところ
- 相手が自分に求めていたけど、それに応えられなかったこと
こういったことがなかったか、付き合っていた頃のことを振り返ってみてください。何か原因が見えてくると思います。
改善すべき点があれば変わる努力をする
真剣に振られた理由を考えれば、自分の改善すべき点も見つかると思います。
「もっと早くに気付けていれば、もっと早くに変われていれば、別れることはなかったかもしれない」と思い至る部分があるはずです。
相手に復縁を考えてもらうためには、そこを改善しないといけません。
別れてから変わったことに気付いてもらえるように、本気で変わる努力をしてください。
普段から自分の言動に気をつけ、変わろうと意識して過ごしていれば、相手も変化に気付いてくれると思います。
見た目の変化を見せるのも効果的
今は何か理由があって相手の気持ちが離れ、あなたに異性としての魅力も感じなくなっている状態だと思います。
そこからもう一度好きになってもらうためには、見た目の変化を見せるのも効果的です。
別れたあとに会ったとき、あなたの見た目の印象が変わっていたら、それだけで新鮮な気持ちになると思います。
別れてから可愛くなった、かっこよくなった、大人っぽくなった、と思ってもらえたら、異性としての魅力も感じるはずです。
特に、ずっと同じような髪型や服装をしていたのなら、イメチェンとすると、相手をドキッとさせることができると思います。
見た目の変化によって自然と異性の影を匂わすこともできます。
相手の気持ちも揺らぎ始めるかもしれません。
参考記事復縁できる正しい自分磨きの仕方！もう一度好きにさせるためにやるべきことを解説
友達から少しずつ関係を進展させていく
別れたあとに友達に戻れたとしても、相手に未練が残っていない限り、すぐに気持ちが変わることはないと思います。
復縁を決意してもらうためには、友達から少しずつ関係を進展させていく必要があります。
- 最初はたまに連絡を取る程度にして、自然体でやり取りができるようになったら頻度も増やす
- 最初は連絡を取るだけにしておいて、気まずさがなくなったら会うようにする
- 何度か会いながら、さり気なく変わったところを見せる
- 相手から連絡が来たり、誘われたりするようになって、付き合っていた頃のような関係性に戻れたら、復縁したいことを伝える
このような流れで進めてみてください。
冷却期間が必要な状況の人は、冷却期間後に連絡をして、上記の流れで進めていってください。
まとめ
別れるときに「友達に戻りたい」と言われた場合、すでに相手の気持ちが固まっていたら、別れを受け入れるしかありません。
しつこくすると復縁の可能性が低くなることがあるので、無理そうだと感じたら早めに引き下がるようにしてください。
別れたあとに友達に戻れるかどうかは、相手が連絡をしてくるかどうかで判断できます。
すぐに友達に戻れた場合は、冷静に対応しながら、そして適度な距離感を意識しながら、その関係を続けてください。
でも、友達に戻るのは難しそうな場合は、冷却期間を置くようにしてください。そしてその後、友達に戻ることを目指してください。
どちらにして、復縁を成功させるためには、振られた理由を考え、改善すべき点があれば変わる努力をして、その変化に気付いてもらうことが重要です。
そこさえクリアできたら、復縁は可能です。
